我們總是說“一白遮百醜”，這對於黑皮膚、暗黃皮膚的妹子來說，簡直就是致命的打擊！不過，對於皮膚較黑的妹子也不用那麼悲觀嘛，很多人都是通過後天的食補把皮膚吃白的呢！
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檸檬
檸檬中富含維生素C，具有強大的美白功效。新鮮的檸檬片不容易攜帶，但是有了這款凍幹檸檬片，就可以隨時喝上有點微酸卻又酷爽的檸檬水了！它的功效真的很強大，清理腸胃、排毒養顏、滋肝潤肺，是不少小仙女們美白減肥的必備品之一。
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蜂蜜
蜂蜜是著名的排毒養顏的食物，一直以來都有早喝鹽水晚喝蜂蜜的說法。晚上飲用蜂蜜水能夠幫助潤腸通便，對於有便秘困擾的人來說，這樣能夠幫助促進排便，幫助瘦身減肥。喝蜂蜜水還有很好的養膚效果，變成嫩白的牛奶肌！
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石榴
有一種說法不知道你們有沒有聽說過，就是石榴偷了光線，夏天多吃石榴能有效保護皮膚免受紫外線的傷害。因為石榴中富含豐富的礦物質、花青素、紅石榴多酚兩大抗氧化成分，還含有維生素c等，能充分補充肌膚的水分。
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櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮的櫻桃中含有糖、蛋白質、胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵石血液中血紅素的重要組成部分，血液充足肌膚才能夠白裡透紅！
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奇異果
奇異果中富含的維他命C和維他命E能夠有效減少黑色素的生成，有助於消除皮膚暗沉的現象，具有美白的功效，多吃對肌膚非常有益，使肌膚看起來更加明亮。經常把奇異果乾當作零食來吃對美白皮膚非常好！
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桑葚幹
桑葚被稱為是民間聖果，不僅長得像黑珍珠一般青翠欲滴，營養含量還極高。天然的晾曬，讓桑葚完全保留了營養精華，活性蛋白很高。它所含的維生素也很高，多種營養物質，能夠有效地改善皮膚血液供應，使皮膚變白，有效地延遲皮膚的衰老，還能使頭髮變得烏黑發亮，超級棒！