有些人減肥那麼久可是就是沒見效，那麼可能最重要的問題就是因為你腸道中的垃圾和毒素太多了，所以只需要吃對食物就可以起到很好清腸排毒的效果，讓你可以更加輕鬆的達到想要的瘦身目的。
大蒜中含有抗菌物質，可以活化細胞加快腸胃的蠕動，促進新陳代謝幫你緩解疲勞。豆類的食物含有豐富的膳食纖維，可以減少在腸道內停留的時間，可以促進脂肪的代謝。全谷食物可以清潔腸胃，營養也極其的豐富。
人體腸胃垃圾毒素停留久了不僅對減肥有著很大的阻礙而且對身體來說也非常的不健康，所以要想減肥一定要先幫助清理腸道，這樣才可以讓你更加健康的減肥。
『低卡全麥燕麥餅乾』
燕麥餅乾是沒有熱量的代餐餅乾，其中沒有蔗糖和脂肪，所以可以當做減肥時的饞嘴小零食，吃上幾塊之後可以增加飽腹感，這樣嘴巴才不會一直想吃東西，控制住了食欲。
『酵素青梅』
酵素和青梅的結合，口感還是一樣，但是卻有了減肥的功效，特別適合飯後吃上一顆幫助清理腸道，將其中的垃圾都給排乾淨，讓你可以隨時保持腸胃的通暢。
『冬瓜荷葉茶』
冬瓜荷葉都帶有刮油的功效，特別適合經常坐著肚子大的人飲用，是非常天然的花茶，每天都可以沖泡上幾杯飲用，讓你可以慢慢的消除肚子上的贅肉，慢慢的變瘦。
『辣木籽』
便秘導致減肥緩慢，辣木籽每天吃上幾顆就可以有效的改善便秘，而且辣木籽中的營養極其豐富，也是很好的滋補產品，堅持吃你的腸胃就會變得十分的通暢。
『茯菊散』
茯菊散中的營養非常高，發現身體腫胖的時候並不是真的胖，那是身體中的濕氣太嚴重，所以茯菊散可以有效的幫助身體祛濕，讓你可以每一天都輕鬆，順便幫助你增加飽腹感。
『祛濕茶』
身體中的濕氣太重讓人看起來就是那麼的腫胖，祛濕茶專為濕氣準備的，可以消除你身體中的濕氣，讓你更好的消腫，濕氣走了看起來就會十分的顯瘦哦。
『陳皮普洱茶』
陳皮普洱茶是大家都喜歡的茶類，但是它卻有著減肥的功效，可以有效的分解體內的脂肪，去除身體中多餘的油脂，讓你的贅肉輕鬆走，堅持飲用就可以看出效果。
『燕麥片』
燕麥片中的膳食纖維極其的高，被很多人當做是最好的早餐伴侶，因為非常容易消化吸收，每天搭配上牛奶優酪乳吃都是非常不錯的選擇，是很美味營養的食物。