對於女性來說，最可怕的莫過於姨媽的延遲或者停止，不僅身體機能出現了混亂，內分泌失調，還會影響到人體外觀，這對於追求完美體型的減肥族來說，是多麼最可怕的事情，可卻有很多人因為錯誤的減肥方式，導致姨媽離去，下面三種就是最容易導致姨媽離開的減肥法：
1.節食減肥：身體機能得不到正常的能量供應，停滯不動，導致身體內分泌混亂，讓身體毒素無法排出。
2.使用減肥藥：體重能夠在短期內快速下降，可是藥物影響下，腸胃功能絮亂，內部機能停止，雌性激素無法正常分泌，導致月經不調。
3.超負荷運動：原本以為運動就是健康的減肥方法，但其實一但超過身體的接受範圍，體內能量負荷不起消耗量，就會引起機能罷工，導致身體分泌出現問題。
因此除了適量的運動之外，健康的飲食習慣也很重要：
1.苦蕎茶
苦蕎含有弱鹼性澱粉，可以延緩餐後血糖的生成水準，還含有清理蛋白，清理體內的毒素和異物，控制脂肪蓄積，改善便秘等，而使用開水沖泡，茶水顏色金黃，入喉回甘，味道清香。
2.紅豆薏仁粉
經過研磨後的紅豆薏仁食用起來口感更加細膩潤滑，入喉先品嘗到的是紅豆的香甜，然後是薏仁小米糊般的厚重感，甜度適中，而且它具有清熱解毒，利尿祛濕的功效，富含的植物纖維給人很好的飽腹感，能夠滿足減肥族的代餐需要。
3.大麥若葉
大麥若葉被譽為鹼性之王，可以改善人體的酸鹼性，增強體內熱量燃燒脂肪，而且它富含膳食纖維可以增強飽腹感，促進腸道蠕動。入口微鹹，可以搭配優酪乳食用給人一種清香的抹茶味。
4.檸檬幹
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，採用凍幹技術製作可以完整的保留它的營養價值跟味道，經過開水沖泡，檸檬的清新香味撲鼻而來，入口微酸，可以促進胃液分泌，而所含的檸檬酸，可以抑制脂肪的積聚，無論是飯前還是飯後都可以來一杯。
5.祛濕茶
理氣的陳皮搭配上開胃的山楂不僅口感，使用方法跟普通花茶一樣，而且在飯前或者上班的時候來一杯可以增加胃部的飽腹感，減少過量的飲食習慣，可以很好的去除體內濕氣， 利尿排毒，減少身體毒素殘留。
6.蜂窩煤蛋糕
選用優質天然黑米和糯米，精細研磨而成，手工按壓成獨特的蜂窩煤造型，只需加熱就可食用，獨有的稻香味撲鼻而來，口感軟糯香甜中帶有粗糧的顆粒感，粗糧富含的膳食纖維，可以促進人體腸道蠕動，增強飽腹感，用作日常減肥族或者小孩代餐也是不錯的選擇。