是不是都想生一個像甜馨那樣精靈可愛的小孩子呢？
趕快來看一下怎麼給胎裡的寶寶補充所需營養吧~
胎兒在母體中生長，其所需要的一切營養都由母體來供應。准媽媽由於身體不斷發生各種各樣的變化，在不同的時期需要的營養也有所不同，因此，為了寶寶的健康成長，准媽媽在不同的時期要補充各種需要的營養。
1、孕初期(1～3個月)營養補充原則：
保證優質蛋白質、碘、鋅和鈣的供給和適當增加熱量
確保無機鹽、維生素的供給。
懷孕早期，寶寶的心血管系統最先開始發育，主要器官結構慢慢開始分化，如眼和耳。
孕婦在懷孕早期應積極應對早孕反應，可以採取少食多餐的方式，補充足夠的基本營養物質：蛋白質、脂類、糖類、礦物質、水分。蛋白質每天每千克體重所需為1.2克，孕婦則應適當增加蛋白質的供應，特別是妊娠後期胎兒大腦發育最快的時期需要更大量的蛋白質補充。碘是甲狀腺的重要組成成分，也是維持正常新陳代謝的重要物質，准媽媽應適當增加碘的攝入。
另外，在全面補充營養的同時又要注意防止糖類、礦物質和維生素攝入過量導致妊娠糖尿病、胎兒致畸等問題。
2、孕中期(4～6個月)營養補充原則：
切記不可猛吃猛喝，注意補充充足的蛋白質。
補充豐富的維生素，同時注意鐵、鋅、鈣等元素的補充。
不可偏食，平時吃素的准媽媽要謹防營養跟不上。
合理飲食結構可改善伴隨孕婦的便秘、痔瘡。
懷孕中期孕中期開始胎兒的骨骼、眼耳等器官逐漸成形，開始有了一定的面部表情和運動能力，性☆禁☆器官也已形成。孕中期胎兒生長速度變快，腦發育處於高峰期，骨骼也在不斷鈣化，需要補充鈣的攝入。此時准媽媽的早孕反應已經減輕，胃口開始變好，本身的生理變化使皮下脂肪的儲存量增加，子宮和乳☆禁☆房都明顯增大，准媽媽本身的基礎代謝也增加了10%～20%。因此，飲食上要注意膳食營養的全面，可以適量多吃些魚和乾果類，為胎兒大腦發育補充足夠DHA。
3、孕晚期(7～10個月)的營養補充原則：
補充礦物質，最重要的礦物質有：鐵、鈣、鋅、鎂。
補充足夠的必需氨基酸（來自蛋白質），並攝入充足人體所需的必須脂肪酸。
供給豐富的維生素和通過油質魚類補充足夠DHA。
孕晚期嬰兒繼續發展，功能更加完善。准媽媽很快就可以見到自己的寶寶了，與此同時仍然要注重全面均衡的飲食，並且繼續補充DHA，幫助嬰兒大腦發育。維生素的攝入也不能減少，尤其是維生素B1，多吃富含維生素B1的粗糧，如果缺乏會引起嘔吐、倦怠等反應，並可能在分娩時子宮收縮乏力，導致產程延緩；維生素D是鈣吸收利用不可或缺的，另外適當運動和曬曬太陽能促進鈣的吸收。多吃蔬萊水果，有助於防治便秘。