當女性懷孕後，就會自然而然地關係自己的胎兒健康，這是天性，對胎兒有好處的事情孕媽們都會願意去做；在女性懷孕後身體會變的沒有那麼的靈活而且笨重，所以在孕婦睡覺時有時候會翻來覆去，怎麼睡都不順心，並且要顧忌到胎兒；這樣就有孕婦產生疑問，到底要怎麼樣的睡姿對胎兒以及自身才是好的呢？
其實左側臥睡對孕婦來說這個睡姿是最好的，當孕婦採用左側臥睡覺時，對自身的健康與胎兒的生長發育有非常大的好處；因為孕婦當其採用左側臥睡覺的時候，就可以緩解右邊的子宮，降低已經被增大的子宮對機體內輸尿管的壓逼；同時使腎血流量以及胎盤血流量增加，還有就是使回心血量的提升，這樣機體內各個器官的血液供應也就會增加了；這樣孕婦就會有效地降低以及預防妊娠高壓綜合症的引發；同時減輕孕婦的鈉水瀦留，降低水腫現象。
孕婦的睡姿其實對影響孕婦的健康與胎兒的生長其因素很低的；而且沒有人能夠保持整晚上一種睡姿而不發生變化的，如果這樣做只會讓孕婦睡眠不適當、有焦慮和擔憂，甚至會引起孕婦的睡眠障礙。其實孕婦不能好好地睡覺和安心地睡覺，這才是影響胎兒成長與和孕婦的健康的重要威脅原因。所以孕婦睡覺姿勢適當而且舒服舒心就好了！
那麼，孕婦睡覺時要怎麼做呢？
1、儘量使用左側臥睡姿
當孕婦躺下來睡覺的時候，盡可能採用左側臥的睡覺姿勢。因為左側臥睡姿可以降低已經被增大了的子宮對於輸尿管的壓逼，同時使腎血流量與胎盤血流增加，這樣孕婦就會有效地降低以及預防妊娠高壓綜合症的引發。
2、如果發現沒有左側臥睡姿再改過來就可以了
孕婦在睡醒起來的時候發現自己並沒有採用到左側臥睡姿的方法，這時孕婦可以把睡姿改為左側臥；如果孕婦覺得不舒服的話，自己可以採用認為睡得舒心的睡姿就好了。其實胎兒對自己是有自我保護的意識和能力的，當孕婦在睡覺時候所採用的睡姿影響到他了，他就會向母體發出資訊，讓孕婦清醒過來再換個對他舒服的位置。
3、主要睡得舒服
其實當孕婦感覺到舒適的姿勢時就是最好的睡姿了，孕婦不應該因為自己沒有一直保持著左側臥的睡姿而去感到煩惱。因為人人都有自我保護意識的，孕婦也亦然。假如左側臥睡姿讓孕婦感覺到受到壓迫的時候，機體的回心血量降低就會導致血液供給不充足，孕婦就會在睡覺中改變睡姿，亦或者是醒過來。
4、積極改善便秘，定時排便
孕婦的子宮向右後旋是和左邊下腹的乙狀結腸有這關係的，排泄物存在的地方就是乙狀結腸；孕婦為了給已經被增大的子宮讓出更多的空間來，降低子宮向右後旋的程度，應該積極去改善便秘現象，定時去排便。