在現在這個以瘦為美的時代，每個女生都對自己十分苛刻，不允許一點兒贅肉出現，所以才出現了一系列“變態”的美女測試，比如：硬幣手、A4腰、斑比跪，大家都紛紛開始邊測試邊享受著打擊的折磨。
也有一群女生受到了激勵，開始自己宏大的減肥計畫，但是往往中途夭折。看著火鍋、烤肉、甜食就挪不開腳，所以想要減肥還是得一步一步慢慢來，lemon醬這就為大家供上一些小運動，希望各位仙女們能瘦下來哦。
★平板支撐
平板支撐的動作模式非常簡單就是穩定性動作，它是在俯臥的姿勢下保持身體的穩定，能夠刺激腹部肌肉對腹部贅肉有很好的減弱效果，標準動作是前臂承重，上臂在肩的正下方垂直於地面，收腹不塌腰兩腳分開，足尖承重。
★V字平衡
從小就被人壓著腿做仰臥起坐，女生對於這個動作已經非常熟悉了，而V字平衡就是在仰臥起坐的基礎上一項比較靜力的訓練動作，只需要在瑜伽墊上將雙腿與上肢翹起，腹部捲曲，兩臂打直緊貼小腿，保持身體平衡。
★靠牆站立
許多女孩都忽略了這點，吃完飯就躺著或者坐著，怎麼舒服怎麼來。其實就助長了贅肉的生長，而靠牆站立不僅有助於消化還能塑造你的完美體形，動作要領是腳後跟、臀部、肩部、頭部緊貼牆壁。
★睡前運動
相信生活中的小粗腿不占少數，這個動作長期堅持是可以慢慢瘦腿的，運動很簡單，只需要平躺在床上，將腿伸向空中，使得腳與床保持45°—60°就好，穩定這個姿勢就好。
那麼運動的時候為了方便，各位小仙女還要準備一些健身裝備：
清爽透氣的運動短褲，迎面而來就是一股涼爽的風尤其適合愛運動的你，裡襯是亮色的玫紅和酷酷的黑色，鬆緊腰、腰頭有字母設計，添加了一絲時尚的氣息，側邊還貼心的設計了口袋。
這款黑白簡單配色的運動上衣很好地詮釋了造型的層次感，以黑色為主要外露色、白色點綴下擺的假兩件設計，營造出星星點點的美感，打破單色的無聊，青春活力又豐富了視覺。
女孩的健身運動都離不開瑜伽墊，一體成型使用壽命更長，健康舒適的體驗柔軟有回彈力，韌性足隨便開展輕鬆簡單的訓練動作，雙面防滑性價比更高喲。
防爆瑜伽球也是女生減肥的好幫手，修腿健美保持身體平衡，可以通過瑜伽球把四肢延伸到家，環保材料無毒也健康，對稱止滑紋路很貼心又方便。