其實減肥還是要找對方法，如果方法不對，再累還是這麼胖！小魚姐就是靠這招，瘦了10斤，還長高了一些呢！非常簡單的減肥方法！親測超有效哦！快來看看這樣減肥都有什麼好處吧！
跳繩，這麼簡單的運動可有大學問！大家肯定對這項運動再熟悉不過了，在中考的體育達標項目可是有它的，既然這麼受重視，那麼肯定是有理由的！今天小魚姐就來跟大家說說跳繩的好處！
1、跳繩是最好的健腦運動！
跳繩過程中精神狀態是十分集中的，為了保持跳繩的持續性，需要神經系統的集中起全部的注意力高度控制節奏，從開始跳幾次到幾十個、幾百個的過程便是神經系統全面加強的表現。經常進行這種鍛煉，可增加腦神經細胞的活力，有利於提高思維能力。沖著這個大好處，大家閒暇之餘還是跳跳吧！
2、跳繩是一種最佳的減肥瘦身操
有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛煉。這種減肥瘦身方法簡單，不受氣候的影響，而且是一種男女老少皆宜的運動。
3、增高作用
對於青少年來說，跳繩可以促進骨骼的生長，使骨骼的血液迴圈得以改善，刺激生長激素分泌，促進身高。
4、跳繩後要注意的
一定要切記，跳繩之前做做熱身。跳繩結束後，一定要做做拉伸動作。拉伸動作能使肌肉分佈均勻，防止出現蘿蔔腿的現象。
5、跳繩的最佳時間
下午4點到傍晚6點，人體新陳代謝最快的時期。這段時間跳繩效果最佳哦!跳繩對身體好處多多，跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，讓我們一起跳起來吧！
跳繩不僅可以減肥還能增高，還是一項非常實惠的減肥運動哦！不過如果搭配一些小魚姐的推薦，效果會更好哦！
紅豆薏米粉▼
想減肥的你肯定有聽過，五穀粗糧不僅是健康的基石，更是瘦身的利器。所以這個夏天不可錯過美味的紅豆薏米粉，口感香滑細膩，能祛濕更能補血補充營養，而它富含的膳食纖維還能促進排毒瘦身。
冬瓜荷葉▼
這款冬瓜荷葉減肥茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特喝起來微甜中帶點清香，有人體所需要的微量元素，利尿通便的作用，促進脂肪的分解，對減肥有很大的幫助。
大麥若葉青汁▼
這款大麥若葉青汁聞起來有點像抹茶味，帶點青草的香味。雖然小編覺得喝起來有點海苔味哈哈。總的來說味道是非常不錯的，可以當飲料來喝，更重要的是它還健康方便，具有清腸排毒的功效！ 每天喝比吃水果的瘦身效果好！
魔芋代餐粥 ▼
減肥靠節食不僅困難，還容易反彈。所以低熱量高飽腹減肥方法非常科學！這款富含膳食纖維飽腹感還可以，沖出來是深深淺淺的紫，顏色漂亮味道都挺好，選自天然食材所以無副作用不拉肚子。價格也比較實惠，效果也很好！
碧生源常潤茶▼
這款碧生源常潤茶，是由綠茶、土茯苓、沙參等植物成份製成，特別適合身體肥胖、肚腩大，長期減肥不成功的這類妹子，健康減肥，還能改善胃腸道功能。但尿毒癥患者不適宜飲用。
文/淮er