婚禮是女人綻放最美麗的時刻，眾人的焦點，伴侶眼中的天使，宴會上的主角。
可是當你穿著潔白的婚紗卻露出粗壯的胳膊和凸起的小肚腩時候會讓你形象大跌穀底的。可窈窕的身材與優美的婚紗結合才相配哦，那咱們針對具體部位進行集中鍛煉，可以幫助你更好的在婚禮當天展示窈窕身材。
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|||手臂鍛煉|||
粗壯的手臂會讓你的形象大大減分的，穿婚紗露出胳膊的面積是最大的，而且想要穿著帶有線條美的婚紗是和仟細的手臂最配的。看下怎樣瘦手臂吧？
手臂伸直，雙手各握一個啞鈴，手掌向外，雙腳分開，腳跟間距50釐米，腳趾稍微向外，膝蓋和手肘完全，身體下蹲,重心停在腳跟處，伸直手臂，完成一個動作，做2到3組，每組10到12次。
表面的不同紋理，適合深層的肌肉按摩，促進血液迴圈，減肥效果更好。
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|||肩部鍛煉|||
古代都用香肩來形容美人，肩部的好看也是性☆禁☆感標誌之一，鍛煉肩部是為了更好地撐起婚紗，這樣更能展現出你獨特的高貴的氣質。
雙腳分開站立，全身放鬆，手臂和肩膀同時做向前轉動的動作，幅度要大，這樣能過加快肩部肌肉抖動促進脂肪分解。
健腹輪不僅能夠練腹肌，它同時能有效拉伸肩部，訓練肩部肌肉緊實，帶有防滑材質，安全不易受傷。
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|||胸部鍛煉|||
胸部是女人的神器，而對於婚紗來說要求挺嚴的，哪個女生不想穿婚紗的時候凹凸緊致有料呢。
雙手撐地必肩寬點，雙膝跪地，小腿交叉慢慢抬起，身體下傾，背部要平，腹部收緊，每組動作重複10到20次，每回要做4組。
很好的手握感，環保無毒的材料，經常舉啞鈴做擴胸運動，有利於胸部的發育，讓你自然的挺胸。
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|||背部鍛煉|||
要想擁有性☆禁☆感的身材，美背少不了的，你也不想被別人在背後議論說你是虎背熊腰吧，可是太瘦的背部又顯得單薄撐不起衣服，該怎樣練習呢？
雙臂雙腿與肩部保持同寬的距離，用腰部力量支撐起來，反方向向上抬起，一組做20次，另一隻手支撐地面，左臂抬起與右腿平直抬起為一個動作，然後互相交換動作，也是做20次。
懸掛式訓練帶能夠掌握身材，可以鍛煉全身的肌肉，帶有防滑把手，安全性高。
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|||腹肌鍛煉|||
沒有誰會喜歡女人身上的贅肉的，做腹肌鍛煉為的就是瘦身塑形，當你穿婚紗的時候你也不想小肚微凸吧，千萬不能讓肚子上贅肉搶了你的風頭。
這個動作可以瘦腰腹部哦，身體站直，兩腳自然分開，雙手緊扣並呼氣，然後將雙手手臂肩膀和胸部轉到左邊，同時左膝蓋向右提，緊接呼氣並回復原位，換方向繼續，左右交替，堅持做20次。
帶有6種運動模式，核心彈簧設計，保證你的安全，環保軟綿高彈力，使用方便讓你在家也可以鍛煉腹肌。
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|||臀部鍛煉|||
臀部是腿部六條經絡的總開關，並且是支撐身體的重量的，而且有個翹臀會讓你更加性☆禁☆感，能夠震壓全場哦。
身體平躺在瑜伽墊上，雙手抱著頭，頭部與肩膀抬起然後兩腿向上抬起，繃直腳尖，一腿保持挺直，另外一隻腿屈膝，用右手碰左腳的膝蓋，來回切換，反復做20次。
體小攜帶方便，放背包收納可方便攜帶，柔軟舒適並且彈性強，而且防水防潮效果更佳。
每個人的婚禮只有一次，都想做最美的新娘，妹子們，記住了嗎？在婚禮即將來臨之際，讓自己來個瘦身集訓吧，結婚那天成為最美的新娘！