在很多人看來，減肥的時候，最好不吃主食。因為覺得吃主食會變胖！但主食真的就是變胖的原因嗎？不吃主食真的會變瘦嗎？其實，不是這樣的。
幾天不吃主食的確會讓體重下降，但是會給身體帶負擔。 不僅如此，一旦開始重新吃主食，馬上就會迅速反彈。這樣，體重反復變重變輕，比一直胖著還要糟糕。
一般的大米和饅頭，飽腹感不是很強。有的人吃很多都不覺得飽。那麼，有沒有飽腹感很強的主食呢？能夠代替之前的主食也能夠又減肥的功效。有這樣的食物的，下邊我們看下吧！
▼A 級減肥主食
紅小豆、芸豆、幹豌豆、幹蠶豆、綠豆、鷹嘴豆等富含澱粉的豆子。它們飽腹感特別強，消化速度特別慢，血糖升高特別平緩。它們的蛋白質含量高，減肥期間用它們部分替代糧食很理想。
▼B 級減肥主食
燕麥、蕎麥、蓧麥面、小麥粒、大麥粒、黑米、小米等粗糧。其中燕麥和蓧麥是最佳選擇，它們的飽腹感大大超越白米白麵，維生素和礦物質含量也是精白米的幾倍之多。
▼C 級減肥主食
土豆、紅薯、山藥、芋頭、蓮藕、嫩蠶豆、嫩豌豆等各種含澱粉的薯類或蔬菜。能讓你吃了很有飽腹感，而且含有很多維生素哦！
除了上邊這些主食可以幫助減肥之外，下邊這些東西對減肥也很有幫助哦！所以在這裡推薦給大家。
推薦好物：草決明纖飲
喜歡喝茶的朋友可以看看這個飲品了， 裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，被提及過減肥的效果！可以說，配方具有悠久的歷史，愛喝水的妹子不妨試一試，一邊喝水一邊減肥
推薦好物： 牡丹纖飲
牡丹纖飲，其富含六味古方食材，其中的牛蒡根、青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果；其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說就是福音！
推薦好物： 冬瓜荷葉減肥茶
這款冬瓜荷葉減肥茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特喝起來微甜中帶點清香，有人體所需要的微量元素，利尿通便的作用，促進脂肪的分解，對減肥有很大的幫助。
推薦好物： 冬瓜茶
冬瓜荷葉這兩種食材都非常的常見，減肥功效很好。冬瓜有很好的利尿效果，而荷葉的去脂能力很是強悍，二者結合在一起，飯後來一杯，可以幫助身體燃燒掉體內多餘的脂肪，並減少多餘脂肪在體內的堆積，從源頭上預防肥胖的產生。
推薦好物： 三草茶
這是一款專門為瘦下半身而誕生的茶飲。其中荷葉可緩解下半身的水腫，收緊鬆馳皮膚。檸檬草具有很好的活水，利尿的作用，能輕易的排出體內多餘的水分，而桑葉則能很好的緊實腿部肌膚，使腿部展現出更好的曲線。三者合一，你就知道它的功效有多強大了，要瘦個身對來它說小意思。
想要在夏天秀秀身材的你，可要加油了喲。
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