胖友們都有一個共同的特點，那就是總想吃東西。但是我們都知道，胖子想要減肥的話，那必須得邁開腿，管住嘴。
很多人在減肥時能夠做到邁開腿，但很多人卻管不住自己的嘴巴，看到好吃的總是忍不住。今天小編給大家推薦幾招，輕鬆控制住你的食欲，管住你的嘴~
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細嚼慢吃
吃飯時要細吞慢咽。有研究發現，同一種食物，咀嚼的次數越多，人體就會發出一種飽漲的信號，抑制你的食欲，從而達到減肥的目的。
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讓自己處於忙碌的狀態
你是否覺得，沒事兒幹的時候總是很容易覺得餓，總想吃點東西來消磨時間？其實通常人們沒有關注點的時候饑餓感是會很強烈的。所以想控制住自己的嘴巴，首先就要讓自己忙碌起來，給自己找點事做，這樣時間就會過得快點，吃的東西就會少點。
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堅決不熬夜
有研究表明，睡眠不足會加劇饑餓感，如果每天睡覺時間少於5小時，就會有32%的概率會持續多年肥胖，導致自製力下降，想吃很多東西。所以當你晚上覺得有餓感的時候，應該馬上睡覺。
所以想要變得更瘦更美就一定要管住自己的嘴哦，當然了，如果配合下面幾物，減肥效果也事半功倍！
♥好物推薦♥
牡丹纖飲茶
推薦理由：一杯好的茶，不僅能養身，還能清腸排毒，消脂瘦身。而且現在夏天到了，每天多喝水是必須的，喝的時候不如搭配上牡丹纖飲，幫你解渴生津的同時還能起到美容美顏的效果噢。
♥好物推薦♥
果味酵素西梅
推薦理由：果味酵素中的西梅，是普通蜜餞無法比擬的；每天在攝入大量高卡路里的食物後可以來幾顆，排毒效果非常強，吃起來也好吃，一般建議是在晚飯後或睡覺前食用，同時要記得多喝水。
♥好物推薦♥
優選澳洲燕麥
推薦理由：優選原料澳洲燕麥，能滑腸通便，促進消化，營養穀物和運動相結合，為你提供飽足感和身體能量，有效的幫助身體燃燒脂肪，還你美好身材！
冬瓜，大家常用於煲湯，它具有去油膩利尿的效果；而荷葉則能清熱解毒使人消瘦，兩者搭配起來，能減少脂肪的吸收，促進排毒，有瘦身美顏的效果。
減肥是一場非常艱苦的修行，但記得要合理減肥，找准方法，對症下藥噢。加油！