寶寶出世後，最開心的當屬這個家庭，然而一不小心，生產後的媽媽很有可能換上 產後抑鬱症 。
產後抑鬱症是指女性於產褥期出現明顯的抑鬱症狀或典型的抑鬱發作，與產後心緒不寧和產後精神病同屬產褥期精神綜合征。典型的產後抑鬱症于產後6周內發生，可在3～6個月自行恢復，但嚴重的也可持續1～2年，再次妊娠則有20%～30%的復發率。其臨床特徵與其他時間抑鬱發作無明顯區別。
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導致產後抑鬱的原因很多，從內分泌的因素來說，在妊娠分娩的過程中，體內內分泌環境發生了變化，尤其是產後24小時內，體內激素水準的急劇變化是產後抑鬱症發生的生物學基礎。研究發現，臨產前胎盤類固醇的釋放達到最高值，患者表現情緒愉快。分娩後胎盤類固醇分泌突然減少時患者表現抑鬱。
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在生產前的恐懼、緊張沒有得到安撫和緩解，生產時出現意外情況導致心理緊張留下的心理陰影、產後家人沒有給予更多的關注，或者擔心自己無法照顧好孩子，這一系列情況沒有得到處理，都會導致產後抑鬱的發生。
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產後抑鬱最突出的症狀是持久的情緒低落，表現為表情陰鬱，無精打采、困倦、易流淚和哭泣，總之和生產前的表現差得很多。常因小事大發脾氣，在很長一段時期內，多數時間情緒是低落的。具體表現為情緒抑鬱、對多數活動明顯缺乏興趣或愉悅、體重顯著下降或者增加、失眠或者睡眠過度、精神運動性興奮或阻滯、經常感到疲勞或乏力、反復出現死亡或自殺的想法。
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作為新手媽媽，生產後要開始適應新的帶娃生活，除了調整好作息和飲食，多運動、多社交、也更加有助於心情愉悅，緩解作為新手媽媽的緊張和不適！