當你睡足8小時，就能燃燒360大卡熱量。但總是睡不好嗎？
由日本人氣火紅的大庭史榔醫師傳授熟睡體操，此動作不僅幫助睡眠，還有消除疲勞，讓皮膚更光滑的效果喔！動作簡單，只要睡前做一次。
方法/步驟
請將枕頭移開，在睡前做一次
仰躺，雙腳打開，雙腳間距略寬於骨盆。
雙手握拳，手肘彎曲立起。腳掌立起。
一邊吸氣，利用頭、手肘與腳跟舉起全身。
吐氣、吐氣……感到不舒服時憋一口氣，再瞬間放空力氣。
直接入睡
-----減肥好物推薦-----
1、發汗服
運動的時候穿上發汗服，更容易達到瘦身的效果。
2、X6倍無線充電甩脂機
健身完之後，再配合帶著甩脂機，在脂肪燃燒的時候來點有氧運動，更容易減脂哦。
3、踏步機家用
不僅不佔用家裡的空間，而且採用了靜音設計，不會影響到家人，讓你在家就可以做運動。
4、冬瓜荷葉茶
冬瓜最典型的功效就是利尿消腫，對水腫性肥胖格外有利。如果將之與荷葉結合製成冬瓜荷葉飲，減肥效果會更佳哦。
5、水果麥片
含有豐富的維生素，並讓人產生飽腹感。可以直接用常溫牛奶沖泡哦，不過優酪乳拌著吃是最美味的。