平時吃進嘴裡的東西，能吸收的東西一不小心就變成肉肉了，不能吸收的東西就變成了垃圾和毒素影響新陳代謝。一旦毒素積累多了，身體容易走樣，臉色也變得暗黃。很多過了三十歲的女人都會想去打美白針來保養皮膚。其實那並不是自然健康的，如果想要變美，不如多喝水。
多喝水，可以促進新陳代謝，使得體內廢物排出。特別是早上的一杯溫開水，一定要喝，這樣才能保持健康生活。當然，想要養顏和瘦身，光喝白開水是遠遠不夠的，聰明的你，要學會給白開水里加點“料”，排出毒素，皮膚好了，也能把自己瘦下來！
1、蜂蜜
蜂蜜是著名的排毒養顏食物，一直以來都有早喝鹽水晚喝蜂蜜的說法。晚上飲用蜂蜜水能夠幫助潤腸通便，對於有便秘困擾的人來說，這樣能夠幫助促進排便，幫助瘦身減肥。喝蜂蜜水會增加飽腹感，減少進食，幫助減肥瘦身。
2、薄荷茶
用幾片薄荷的葉子進行泡水，不但使人體瞬間清涼，而且它對人體還有排毒、解乏的功效，如果在運動之後飲用這種水，能説明身體加速新陳代謝，排出廢料和毒素。
3、檸檬
我們都知道，檸檬有富含維生素C，有美白的功效。新鮮檸檬片不易攜帶，有了這款凍幹檸檬片，我們就能隨時喝上有點微酸卻又酷爽的檸檬水啦！凍而且採用的凍幹技術能最大限度的鎖住檸檬滋味喲！清理腸胃，排毒養顏，滋肝潤肺。效果杠杠滴。是不少MM減肥的必備品之一。
4、青汁魔芋粉
大麥若葉青汁不僅在日本賣得十分火爆，現在也深受減肥黨的追捧。對於那些宿便難排，毒素積聚的女士來說，它是最佳的腸道清潔小能手。 魔芋在腸胃裡迅速吸水膨脹，增強飽足感又不傷害消化系統，還能脂肪酶的活性以及內分泌的機能，迅速分解排泄脂肪。
5、桑葚幹
桑葚被稱為民間聖果，不但長得黑珍珠般青翠欲滴，營養含量還極高。天然的晾曬，讓桑葚完全保留了營養精華，活性蛋白很高。它所含的維生素也很高，多種營養物質，有很多的作用。它能有效地改善皮膚血液供應，使皮膚變得美白，有效地延遲皮膚的衰老，還能使頭髮變得烏黑發亮，超級棒的！
6、蜂蜜柚子茶
柚子茶，富含纖維、維他命c，多吃對感冒有預防作用，還能潤喉化痰。從中醫的角度來看，黃金柚子有味甘性苦的特性，可以幫助消化、改善便秘、分解油脂的功效。它擁有豐富維他命c，更能養顏美容、美白肌膚。甜中帶點酸，沖泡起來，口感超級好的！