文/ 沫沫的靜好歲月
今天的霧霾已經讓大家都無處吐槽了！從大清早起床，眼前就是蒙朧朧一片，到了中午本以為會略微好一些，可是伸頭四處望，依舊是灰濛濛的世界，籠罩大地。忽然想起了之前看到過的一句話：對待人生，有三個方法可以解決所有的問題：接受、改變、離開。不能接受就改變，不能改變，那就離開。換一種說法，便是“要麼忍、要麼狠，要麼滾！”要多麼無奈，才想背井離鄉、遠走他處？
不再感慨了，還是好好的先過著眼前的日子，思考當下的問題：比如今天要不要去看看生完寶寶準備出院的嵐？嵐是我的發小，二胎懷得不易，生的更是困難，一度從產房緊急送到手術臺，順產不成緊急剖腹產；再一度從病床拉到急救室，因為產後忽然大出血。她這兩天一直和我聯繫，想讓我去醫院陪陪她。一是因為我覺得醫院人太多對產婦和寶寶都不好；二是這天氣太爛我不想帶著滿身的霧霾去醫院，所以一直沒有成行。今天她可憐兮兮的短信我：“明天就要出院了，你還不來看我嗎？”
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我知道她這麼著急的想讓我去醫院，就是想要我和她婆婆講講以後這段坐月子的時間。她婆婆是比較固執的老人，對她和她先生總是當作小孩子看待，在家中幾乎屬於“一言堂”的地位。她特別害怕和婆婆在她月子裡發生意見分歧。老人家因為一次機緣巧合，我在她家裡時，嵐的大寶因為發燒被她婆婆捂得一下子高溫驚厥了，我第一時間掐人中讓孩子哭了出來，及時緩解了寶貝當時的僵直，又在她們都手足無措的哭泣時候撥打了120，其實只是我的一個基本反應而已，但她婆婆從那次起對我卻非常信任。
嵐在大寶坐月子的時候，是整整一個月沒有洗過頭、沒有吹過風、甚至沒有刷過牙的，婆婆不能說沒有精心照顧，一日五餐頓頓端到她屋子裡。就是屋子裡的氣味啊，把嵐自己給熏的不思飲食。她偷偷把窗戶開了條縫，讓婆婆念叨了她一個星期……嵐說回憶起那段日子，簡直是幸福並痛苦著啊！
想著想著，彷佛看到本就虛弱不堪的嵐可憐兮兮的眨巴著她的大眼睛，抱著她的小二寶的模樣。
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無奈，為了朋友義氣，“大義淩然”的戴上我剛入手的防霧霾口罩，在大寶說我像生化部隊隊員一樣的笑侃聲中走出家門，走入濃霧。
果不其然，在病房門口就聽到嵐的婆婆正在念叨：“明天就出院了，我已經買了好多好吃的，回家咱們就好好補補，我還不相信奶水補不回來啦。”原來，嵐因為產後大出血的搶救緣故，奶水也寥寥，根本無法滿足寶寶的需求。看到我，嵐的婆婆趕緊迎了上來。
我先去洗手間洗了洗手，才回到病房裡看嵐的小二寶。其實她早已在給我曬了N多張照片，所以看到小二寶並不覺得陌生。小傢伙正睡得歡，嵐剛想要從床上起來和我一起到嬰兒床前，就被她婆婆順手給按到了床上，忙不迭的叮囑她：“你就別亂動了，好好在床上養著吧！”嵐無奈的繼續躺倒在床上，連連對我施出“求救”的眼神。
【坐月子，其實還真不能一直坐在床上】
坐月子，實際上是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程。恢復得不好，會影響產婦的身體健康。
產前孕婦擔負著胎兒生長發育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。子宮肌細胞肥大、增殖、變長，心臟負擔增大，肺臟負擔也隨之加重，妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，蠕動減弱。其它如腸骨內分泌、皮膚、骨、關節、韌帶等都會發生相應改變。
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產後胎兒娩出，母體器官又會恢復到產前的狀態。子宮、會陰、陰☆禁☆道的創口會癒合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉鬆弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。這些形態、位置和功能能否復原，則取決於產婦在坐月子時的調養保健。若養護得當，則恢復較快，且無後患；若稍有不慎，調養失宜，則恢復較慢。
產婦如果較長得躺在床上休養，未能及早起來活動，這樣容易導致血液迴圈變得緩慢，血液淤積在深部靜脈血管中，在靜脈血管中凝結並形成血塊，造成栓塞。因此孕婦生產之後，應改變傳統的坐月子方式，避免久坐久臥。
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【這幾種月子的坐法也萬萬要不得】
1、“悶”月子
按老說法，產婦怕風，所以即使是夏天也得門窗緊閉，不留一點縫隙，而新媽媽也要穿長衣長褲，避免受風。
其實，產婦需注意的是別著涼，只要別對著涼風吹，在溫暖舒適的房間裡淋浴是可以的，但不可盆浴。因為產後一段時間內，宮口是開放的，盆浴可能會導致外生☆禁☆殖☆禁☆器和內生☆禁☆殖☆禁☆器感染。另外，應保證居室具有良好的通風條件。室溫過高時，可用空調或電扇降溫，尤以空調降溫更為理想。但無論是自然風還是空調或風扇的風，都不能直接吹在產婦身上。
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2、“懶”月子
妊娠結束後，應多鼓勵產婦下床，從事一些力所能及的日常活動。尤其是剖腹產的媽媽，更要早些下床活動。因為產後增加運動能幫助盆底肌恢復的更快、更好。產後不運動反而會造成盆底組織的損傷，很多老人打噴嚏、咳嗽會出現漏尿症狀，就是盆腔器官脫垂造成的。
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3、“淡”月子
老人常講，飯菜裡放鹽會影響產婦下奶。但一點鹽都不吃並不可取，因為“食之無味”會影響產婦食欲，而適量的鹽會增加食物攝取量，能補充大量維生素、蛋白質，有助於新媽媽身體恢復。而且坐月子時會大量排汗，也會丟失鹽分，所以補充食鹽是必要的。
4、“補”月子
為了讓寶寶吃到奶，很多新媽媽在生產後便開始喝下奶湯或藥。其實，產後下奶湯不宜過早喝。剖宮產的產婦出奶要慢一點，不必過於著急。若過早食用下奶湯，可能會造成後期乳汁淤積，導致乳腺炎、產後發熱等症狀。
【坐月子，飲食很重要】
月子的飲食很重要，但並非是大魚大肉、葷湯高湯的大補特補。
第一周：以“排”為主
新媽媽由於剛剛生產，體內激素大大下降，身體過度消耗，因此，第一周應多吃清淡易消化的食物，同時服用生化湯來促進子宮惡露的排出。可以以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食，不要吃蛋類、牛奶，以免引起脹氣。同時要避免食用辣椒、酒、咖啡等刺激性食物。
第二周：以“調”為主
此時可以儘量多食補血的食物，調理血氣。蒸軟的蘋果、梨、香蕉，既能減輕便秘症狀又富含鐵質，是完美的維生素補劑。再有大棗豬腳花生湯、魚香豬肝等加入少許枸杞、山藥、茯苓等也是不錯的食譜。
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第三周：以“補”為主
可選擇催乳食譜，同時開始進補。增加一些熱量較高的食物，比如雞肉、排骨、豬腳等。同時，催乳的有鯽魚湯、豬手木瓜湯、通草魚塘。水果可以選擇溫和的，例如蘋果、柳丁等，促進食欲，防止產後便秘的發生。
第四周：以“養”為主
這個時候惡露基本已經排出，可以選擇更多溫補的食物。新鮮蔬菜中的纖維素對於新媽媽的精神恢復，避免抑鬱都大有好處。值得推薦的有黃豆芽、蓮藕、胡蘿蔔等。
坐月子時至於開窗透氣、適當運動、及時整理個人衛生都是非常有必要的，傳統的月子習慣在當時的年代並非不對，但是對於現在的情況也的確需要調整。科學、合理的坐月子，會讓產婦的身心得到最好的休整。因為在月子時期，真的是女人一生中比較脆弱、虛弱的時候，格外需要科學的保養。
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俗話說“月子病，月子治”，其實並非沒有依據。比如大寶的時候人受了寒，容易腰酸背痛外帶頭疼，這時很多產婦應該有這樣的感受，即便是去看醫生基本上也都只能治標不治本。而到了二寶的月子時期，格外注意一下保暖，以及在月子的後期進行一些汗蒸等，真的可以驅散身體的寒氣，讓產婦的身體達到一種比較舒服的狀態。人體就是這麼神奇，因此坐月子是改變女人體質的最好機會，當然如果坐不好，影響也是一輩子!
看著婆婆連連點頭，嵐在床上沖我調皮的眨眨眼睛，而就在那刻，嵐的小二寶忽然在睡夢中抿著嘴巴笑了起來。小寶寶純真的笑容引得滿屋子裡的我們都跟著充滿了喜悅感。抬頭看看室外，雖然依舊昏黃，但是世界並非沒有希望，霧霾終將散去！
願我們的寶貝們能夠早日在藍天白雲下健康快樂的成長！
來源： 沫沫的靜好歲月 ( 世上有這樣一種愛，無私又無以回報，並以最終分離為目的，這就是父母對子女的愛！)，本文已獲得授權
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