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這常見蔬菜減大肚子最有效,瘦的人都愛吃

芹菜是最佳的減肥綠色食品,芹菜中含有的木質素對瘦小腹特別的有效。於是,阿桑就找了一些跟芹菜有關的減肥食譜。

芹菜減肥原理:

芹菜富含纖維質,被稱為“高纖維食物”。芹菜的纖維質進入腸道後會生成一種木質素,是抗氧化成分,在排除腸道毒素的同時美白肌膚。由於木質素主要作用於腸胃,所以芹菜的瘦腹效果非常好。

青芹——涼拌芹菜葉

做法:芹菜葉洗淨切段,開水灼一下撈出按照自身喜好進行調味。也可搭配一些胡蘿蔔絲、青瓜絲和海帶絲。

白芹——鮮榨芹菜汁

做法:把莖部和葉子都切小放入榨汁機,加入少量水榨取,不添加任何調料直接飲用。

水芹——芹菜煲

做法:芹菜洗淨,切好放入煲中,加水煮開放入調味料繼續煮,10分鐘即可食用。也可把豆腐、粉絲、嫩筍、水芹等素菜混合做成煲,味美又瘦身。

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編輯:阿桑

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