晚上11點之前睡覺是個好習慣，而在睡覺前做什麼事兒都會事半功倍。在這個時間段減肥是最有效的。那麼，在睡前如何有效輕鬆減肥呢？答案很簡單，在睡前喝杯蜂蜜水就行。
中醫裡有句話常說：晚上睡前一杯蜂蜜水，消脂又養顏。那是因為蜂蜜水中含有的葡萄糖和維生素對於緩解神經緊張有很大的功效，可以緩解失眠的情況。沒有任何的副作用。
蜂蜜水最大的作用是有潤腸道，和排除體內污垢的作用。蜂蜜中含有非常豐富的脂肪酸，有利於促進腸道的蠕動，而其豐富的礦物質和維他命還能調節腸胃，排出體內污濁，加速新陳代謝。由此可見，蜂蜜水的減肥功效還是很強大的。
其實減肥是一條漫長的道路，只有嚴格控制自己的日常，才能長久的保持完美身材。平時飲食儘量多食清淡口味的，少食多餐。再搭配些利尿消腫的飲品，相信過不了多久，你肯定會瘦下來。
推薦好物：蘋果荷葉茶
這款蘋果荷葉茶，泡開了。入口大部分是荷葉的清香，透露出些許的蘋果香味。是晚晚可以接受的口味，在一定程度上有去火的功效，長期喝當然能瘦身了，建議的是每天早晚各泡一包。如果胃脾較虛，建議中午來一杯即可。
推薦好物：牡丹纖飲
牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！另外，薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫止胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！
推薦好物：紅豆薏米代餐粉
紅豆薏米粉是一個小藥方，自古在民間流傳。它們都是排毒的聖品，也是是祛濕健脾的佳品。傳統工藝研磨而成的它，粉質細膩，沖泡的時候非常香，喝起來輕柔順滑。作為代餐粉，它有豐富的營養物質， 紅豆中含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物,對美腿瘦身都有不錯的效果。
推薦好物：果蔬酵素
相對於一般的減肥茶而言，果蔬酵素會更溫和一點，而且對調節內分泌也有很好的效果，下巴長痘的話，喝了這款酵素，也會被消除，減肥的話，至少要喝一個月以上，才能看到效果。
推薦好物：野生辣木籽
辣木籽富含豐富的膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。每天吃4-12粒辣木籽，能促進腸胃蠕動，排除積累在體內的有害物質，從而避免因不良囤積造成的“水桶腰”。
推薦好物：肥肚腩抖動機
懶人想要輕鬆瘦小肚腩的，一定不能錯過這個小腹抖肉機了，把它綁在肚子上，一邊看電視一邊減肥！一家人男女都能用，所以性價比超高。加溫熱脂，振動排脂，效果非常明顯。趕快先收藏起來！
文/晚新