有些人吃著同樣的食物，攝入身體的熱量也是一樣，新陳代謝速度快的人可以很快的將熱量消耗掉，這就說明了他天生吃不胖，但是想要這樣我們也可以採用一些食物來加快身體中的新陳代謝，讓你更加纖瘦。
蛋白中含有非常豐富的支鏈氨基酸，它可以幫助促進新陳代謝，所以想要減肥一定不可以缺少蛋白質的補充，瘦肉含有豐富鐵物質，也對新陳代謝有幫助，經常喝溫水也可以幫助加快身體的新陳代謝。
只要讓新陳代謝更加的快速那麼身體消耗熱量也可以更加的快速，多吃點這些對自己身體好的食物是沒有錯的，讓你在減肥的同時保證了健康，吃以下的食物也可以很好的健康減肥。
『紅豆薏米粉 』
整個人一下子就腫胖了起來這就是因為體內的濕氣太重，沖泡上一杯紅豆薏米粉可以輕鬆的幫助你消耗身體的中的濕氣，這樣看起來整個人會更加的顯瘦，還可以增加飽腹感，控制你的食欲。
『冬瓜荷葉茶 』
身體中的油脂太多也是導致肥胖的原因，所以可以每天沖泡上一杯冬瓜荷葉茶，可以慢慢的幫你趕走身體中多餘的油脂，這樣身上的贅肉也會慢慢的減少，整個人看起來更加健康瘦。
『黑大蒜』
身體不通暢就可以用黑大蒜來改善，每天吃上幾個讓你腸胃中的垃圾通通都排出去，這樣對身體才有很大的好處，讓你可以更加輕鬆的瘦身，瘦身同時給你帶來健康。
『七葉絞股藍』
七葉絞股藍每天沖泡上幾杯，讓你可以刺激腸胃的蠕動，幫助你達到消化的作用，特別天然的飲品，每天堅持飲用讓你可以看到它其中的神奇效果，喝出好身材。
『酵素青梅』
酵素本身就是減肥的原料，融入青梅中吃起來還是那麼的酸甜有滋味，可以促進腸胃的蠕動，幫助你清理腸道中的垃圾，每天吃上一兩顆保持身體中的暢通。
『水果燕麥片』
水果燕麥片是非常營養的食物，很適合每天早上吃，因為營養很高，可以讓你更快的吸收消化，吸收消化起來更快，而且口感也超棒，吃多了也不會發胖的美味。
『檸檬片』
檸檬片不僅可以美容養顏還是非常好的減肥材料，每天早起喝上一杯檸檬水，可以幫助促進腸胃的蠕動，把腸胃的黏膜髒東西都給排出來，這樣腸胃才會更加的通暢。
『芝麻紅薯片』
紅薯是非常低熱量的食物，加入芝麻後都吃起來味道更加香，所以可以在嘴饞的時候吃上幾塊，幫助你消化和吸收，好吃不胖，在減肥期間隨意吃讓你瘦出健康好身材。