文∣張文婷、趙紅梅（湖南省兒童醫院消化內科）
寶寶好幾天不排便了，即便排出來便便也是硬硬的，肛門都磨破了，這可怎麼好？
便秘病因在這裡
寶寶便秘的原因很多，概括起來可以分為兩大類。一類是功能性便秘，經過調理可以痊癒；另一類則是腸道發育畸形（先天性和繼發性）導致的便秘，這種便秘無法通過一般調理痊癒，必須經外科手術干預或排便訓練才能痊癒。好在絕大多數的嬰幼兒便秘都是功能性的，在這裡，我們只說功能性便秘。
引起寶寶便秘的常見原因有飲食不足、食物成分不當或過敏、腸道功能失常、體格與生理的異常及精神因素等。
飲食不足
寶寶進食太少時，經消化後產生的殘渣少，自然缺乏大便。吃配方奶的寶寶，牛奶中糖量不足時會導致腸蠕動弱，也會導致大便乾燥。寶寶長期飲食不足可引起營養不良，腹肌和腸肌張力減低，甚至萎縮，收縮力減弱，蠕動無力，會導致頑固性便秘。
*推薦：父母必讀雜誌訂閱2017年全年12期訂閱，孩子是父母最好的老師，孩子的成長，也是父母學習的過程，到底怎麼養餵養孩子？這些護理技巧需要父母不斷學習，父母必讀雜誌，專注0-6歲育兒知識，專家指導時下父母最關心的問題，是父母成長道路上不可多得的育兒讀物，現訂閱還贈送129元木玩世家積木哦。
食物成分不當或過敏
寶寶的大便性質和食物成分關係密切。究竟哪些食物或物質容易導致寶寶便秘呢？
·蛋白質。如果食物中含有大量的蛋白質，而碳水化合物不足，腸道菌群繼發改變，會使得腸內容發酵過程變少，大便易呈鹼性，導致便秘發生。
·酪蛋白。食物中（如配方奶）含有大量的酪蛋白，糞便會因含有大量不能溶解的鈣皂而導致糞便增多，是形成便秘的原因之一。
·米粉、麵粉。碳水化物中米粉、麵粉類食品較谷類食品易引發便秘，因此，如果寶寶細糧吃得過多，從不吃粗糧，很容易導致便秘發生。
·肉類。寶寶愛吃肉，蔬菜很少吃，甚至根本不吃，會導致食物中纖維素過少，也易發生便秘。
·寶寶對食物中某些食物過敏，如牛奶、雞蛋等，也會引起便秘。
*推薦：食物過敏與食物不耐受 崔玉濤育兒書，繞得開的食物過敏，寶寶餵養是非常重要的環節，食物過敏不僅不會讓寶寶吸收營養，還會引發疾病？怎麼樣能避免寶寶過敏？保證寶寶飲食安全呢？買一本，來讀讀吧。
腸道功能失常
寶寶腸道功能失常多與以下原因有關。
·不規律排便。寶寶的生活不規律，沒有按時大便的習慣，不能形成排便的條件反射，導致便秘的發生。
·藥物影響。寶寶服用某些藥物如抗膽鹼能藥物、抗酸劑、某些抗驚厥藥、利尿劑以及鐵劑等，都會使腸蠕動減少，導致便秘。
·疾病影響。寶寶患營養不良、佝僂病、高鈣血症等慢性☆禁☆病時，會因腸壁肌肉乏力、功能失常而導致便秘。
精神因素
當寶寶精神上受到強烈刺激、驚恐、情緒緊張、焦慮或注意力高度集中時，會使便意消失，形成便秘。
*推薦：家庭育兒百科，科學育兒，寶寶才能健康發育，本書內容適應新生兒至6歲兒童，以專業系統人性化符合中國國情的科學育兒理念來幫助新一代年輕中國父母掌握科學實用的養育知識，是一本真正適合中國家庭的育兒書哦。
軟化便便有辦法
合理飲食
既然寶寶便秘與飲食關係密切，那麼就從調節飲食入手，讓便便變軟。
·多喝水。如果寶寶不能獲得足夠水分，可能會發生脫水，這時，他的身體會盡可能地從攝入的食物中吸收水分，當然包括從寶寶腸道的廢物中“回收”水分，從而導致大便又幹又硬。這種情況多喝水可部分緩解便秘。但寶寶便秘不是缺水引起的，多喝水對緩解便秘的作用就不大了。
·每天都吃水果和蔬菜。蔬菜水果中含有較多纖維素，讓寶寶每天適量吃點膳食纖維多的食物，可刺激寶寶腸道蠕動，加速大便排出。
·少吃肥肉。脂肪消化所需的時間較長，在胃內停留時間久，吃後雖然容易產生飽食感，但也可能導致消化不良，使腸蠕動減慢。但是，需要說明的是，少吃不意味著不吃，因為脂肪是人體內重要的供熱物質，所供的熱能約占總數的35%，此外，脂肪還有利於脂溶性維生素的吸收，是寶寶生長發育所必需的物質，所以，讓寶寶少攝入脂肪，可不是完全杜絕喲！
·喝優酪乳。優酪乳中含有益生菌，可幫助腸道快速分解和消化食物，刺激腸道蠕動，防止便秘發生。此外，腸道益生菌增多，大腸桿菌、沙門氏菌就相對減少，如此一來，腸道蠕動的速度就會加快，從而有利於大便形成和排出。但是，優酪乳不能作為寶寶的主要奶類來源，而且6個月以下的寶寶不建議飲用。
·吃粗糧。五穀雜糧中含有豐富的膳食纖維和維生素，不止如此，五穀雜糧吸附水分的能力特別強，能夠有效軟化大便，均衡地讓寶寶吃一些五穀雜糧，如煮紅薯、玉米麵、麥粉等，這些含有大量B族維生素的食物可促進腸肌肉張力，對通便非常有幫助。
*推薦：寶寶輔食書 嬰兒輔食書籍0-1-3-6歲，怎麼吃才能緩解便秘呢？做一道色香味美的寶寶營養餐吧，專家指導，營養搭配，促進腸道消化，寶寶再也不為便秘難受了。
運動+按摩
·多運動。鼓勵寶寶多運動，因為運動可以增加寶寶的腸蠕動，促進排便。對於還不能獨立行走、爬行的小寶寶來說，不要長時間把寶寶獨自放在搖籃裡，應該多抱抱他，並適當輔助他做一些趴著抬頭、手腳伸展、側翻、前後滾動的動作，以此加大寶寶的活動量，加速食物的消化，從而促進正常便排。而對於年齡大一些的寶寶，應多讓他在地板上爬行，或多行走、跑動，儘量增加運動量，促進腸道蠕動。
·按摩肚子。每天餐後30分鐘左右，可用手掌在寶寶的臍部以順時針方向輕輕推揉按摩15分鐘左右，幫助寶寶的腸道蠕動，讓食物更好地消化吸收。堅持數周，對改善寶寶便秘能起到很好的效果。按摩時切記注意力度，以免對臟器造成損傷。
*推薦：經絡按摩及飲食調養隨手查 ，科學的按摩，會促進孩子的發育，預防疾病的發生，寶寶經常便秘，不妨試試按照專家做法，給寶寶來一場舒服的按摩吧。
*本文版權歸我方《父母必讀》所有，未經許可請勿轉載。
*有關版權及相關轉載問題請旺旺聯繫後臺：孕育優選。