炎熱的夏天到了，相信很多媽媽都在為寶寶不好好吃飯而發愁。孩子挑食厭食是爸爸媽媽們最頭疼的一個問題。這樣孩子容易缺乏營養，身體會變得虛弱。
那當孩子出現挑食厭食的時候該怎麼辦呢？
①孩子挑食厭食可以補鋅
鋅是孩子成長的時候身體內所需的一樣金屬微量元素，缺鋅的孩子會不愛吃飯，挑食厭食。所以在孩子出現挑食厭食的情況的時候，爸爸媽媽們就要給孩子們補充鋅元素了！
②淮山內金粥可以解決孩子挑食厭食
用淮山和雞內金研成細粉，然後將粉末和大米一起煮成粥，要把粥煮得爛一點！淮山能夠健脾益氣，雞內金有健胃消食的作用。孩子出現挑食厭食的時候不妨給孩子吃一點淮山內金粥，這樣能夠讓孩子開胃！
原料：淮山藥15—20克，雞內金9克，粳米150克，白糖適量。
做法：將山藥、內金研成細末；將鍋置火上，放入適量清水，再加入米、山藥、內金共煮粥，熟後加適量白糖調味即可。
③可以補充維生素B12
當孩子出現挑食厭食狀況的時候，可以給孩子補充一點維生素B12。維生素B12具有活化氨基酸的作用，能夠促進蛋白質的合成，對幼兒的發育起著重大的作用。平常生活中，可以多吃一些動物的肝臟、豬肉、牛肉、蛋和牛奶等攝入維生素B12。
④調整飲食結構
面對于單一的飲食結構孩子容易出現挑食厭食的現象。當孩子出現這種情況的時候，可以調整飲食結構，給孩子吃的食物要多元化，除了種類多之外，還要在製作方法上呈現多樣性。這樣能夠改善孩子挑食厭食的症狀！
⑤減少零食的攝入
如果家長給孩子吃過多的零食的話，也會在一定程度上造成孩子挑食厭食。所以家長應當減少給孩子的零食，讓孩子多吃飯，少吃零食，可以避免孩子“本末倒置”的習慣！小編也大家推薦幾款簡單易學的花樣輔食，讓寶寶在夏天也能有好胃口❤❤❤~~大寶寶小寶寶都適合哦！
胡蘿蔔蘋果泥
材料：胡蘿蔔、蘋果
▼做法：蒸鍋裡多放一些清水，把切好塊的蘋果和胡蘿蔔放到蒸鍋上，大約蒸20-25分鐘。接著把蒸好的蘋果和胡蘿蔔放到攪拌機裡，用溫水攪拌，營養又美味的蔬果泥就大功告成。搭配嬰兒米粉會更好吃喔！
芒果椰汁糕
材料：清水（250毫升）、椰漿（250毫升）、牛奶（250毫升）、白砂糖、魚膠粉、芒果
▼做法：將清水、椰汁、牛奶和糖一起煮開放至杯中，加入魚膠粉攪拌均勻。放涼後，把切好的芒果粒加進去，再次攪拌。最後放進冰箱冷藏至凝固就行啦。雙莓乳酪派材料：底筋麵粉（70g）、黃油（30g）、糖粉（10g）、全蛋液（30g）、乳酪（40g）、優酪乳（10g）、煉乳（兩勺）、藍莓、草莓
▼做法：準備用料，黃油放置室溫環境軟化。將黃油與混合好的低粉、糖粉混合搓勻，然後加入全蛋液，揉成一個麵團，蓋保鮮膜放冰箱醒半小時左右。等待的過程中開始餡料。
隔水加熱奶油乳酪及優酪乳，小火攪拌至順滑，關火加入雞蛋及煉乳攪勻，放涼備用。麵團拿出冰箱擀成派皮，用擀麵杖切除多餘部分。用叉子在皮底戳動，防止烤時起鼓。放入藍莓、倒入乳酪餡，最後放進烤箱預熱到180度烤25分鐘就可以咯。
香糯紫薯米糕
材料：大米粉（50g）、蛋清（45g）、牛奶（40g）、凍幹紫薯粉（5g）、牛奶（30g）、木糖醇（5g）
▼步驟：
1.分別將大米粉加入40g牛奶攪拌均勻成為生米糊、凍幹紫薯粉加入30g牛奶攪拌成35g紫薯泥，分離蛋清蛋黃，將蛋清用電動打蛋器打至硬性發泡。
2.將打發的蛋清取1/3放在攪拌好的紫薯米粉糊碗中，用矽膠刮刀以炒菜一樣的動作自下而上翻拌均勻。
3.將翻拌均勻的米糊倒回剩餘的打發蛋清中，繼續上下翻拌均勻，調成非常稠但可流動的糊，裝入模具或小碗，輕震模具使表面平整，蒸鍋水開後放入蒸15-20分鐘即可。
小編給媽媽的話
夏季來臨，寶寶很容易厭食。一旦食量下降，從食物中攝取的鈣質也相應減少，所以媽媽們一定要在保證口味清淡、營養兼顧的同時多給孩子準備一些高蛋白和含鈣量高的食物如豆腐、牛奶、蔬果、蝦皮、鱈魚等，下麵4本書，讓寶寶愛上吃飯。
推薦理由： 吃是寶寶的頭等大事，健康科學的飲食是寶寶體格和智力發育的關鍵。因此，從寶寶出生之日起，我們就應當重視寶寶營養的全面攝取。本書囊括了0~6歲寶寶營養食譜的媽媽喂哺知識，給不同年齡段的寶寶準備了豐富多彩的營養美食。同時針對寶寶飲食中常見的問題，向爸爸媽媽推薦適合寶寶的補鋅、補鐵、補鈣、補維生素等食譜，讓寶寶越吃越健康。此外，對寶寶常見病也提出了具體的調養方法，幫助爸爸媽媽解決燃眉之急。
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