運動鞋是年輕人非常喜愛的鞋類，穿上它們能使人輕鬆、自由、看上去美觀並且適合大部分場地。在如今種類豐富、款式新穎的市場中，你是否能挑選中真正適合自己的運動鞋呢？小優今天給大家帶來了運動鞋的選購方法，現在就來看看吧！
根據運動鞋的功能
控制動作類
適合中度至重度內翻型腳，以及體重較高的人，它能提高跑步者對腳跟和跑步動作的控制，並能支援足弓部位，其外部特點是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。
減震加墊類
適合跑步技術較好，用腳前掌或中部落地，用腳掌與外側支撐的跑步者，鞋的重量中等偏重，鞋底較厚。
穩定類
適合輕度至中度內翻腳型，用腳中部與外側支撐的跑步者，鞋的自重量中等。
比賽類
適合跑步技術好，體重較輕或腳輕度內翻的跑步者使用，鞋的自重量較輕。
越野類
鞋底較厚，溝槽較深，適合在土地、林間等自然地面上跑步時穿著，鞋的自重量較重。
根據自己的腳型
正常型
足弓高度正常，腳印中部有很大的弧度但不中斷，在跑步時通常以腳跟外側著地，然後向內側滾動以減緩衝擊力，最後過渡到全腳著地。這種腳型與體重正常的跑步者從運動力學上講是高效率的，可以選擇半彎曲型的穩定類或減震加墊類跑步鞋。
平足型
因足弓較低，所以腳印飽滿，整個腳掌都會印在地上，平足的人在跑步時往往以腳跟外側著地，然後過分地向內側滾動，形成內翻，如果不加以矯正，很多過度磨損型的關節傷害都可能出現。
所以這類腳型的人，應該選擇直型或半彎曲型、備有特別加固的足弓部內墊的鞋以減少內翻的程度，並且，要避免穿減震墊太厚，或彎曲型跑步鞋。
高足弓型
腳印外側很窄，幾乎中斷，足弓內部空間很大，這種腳在落地時通常向內滾動緩衝不夠，所以對衝擊力的吸收減緩不明顯。優牌網建議選擇減震加墊類，彎曲或半彎曲的鞋，鞋底的可彎曲性應該較好地增加腳的活動範圍，避免穩定類鞋。
另外，無論選擇哪種類型與品牌的運動鞋，試穿時應在正好合適的基礎上加大半個號(英美鞋號)至一個鞋號(歐洲鞋號)，因為運動時腳會發脹，必須為此留出足夠的空間。