隨這社會的發展物質的提高，生活有了很大的改變，但是孩子們的身體健康越來越差3天1小痛，5天一大痛，這是因為當代父母沒有提高孩子的身體素質，各種身體素質，有各自的迅速增長期，而且時機稍縱即逝。為了孩子一生的健康，父母對孩子應進行“體育”鍛煉，所以應及時抓住孩子的“敏感期”。
強健素質讓人終生受益
一位留學生回來說，在美國，很多孩子喜歡玩滑板遊戲，沖來撞去，甚至從幾尺高的臺階上躍下。父母對如此驚險動作，拍手叫好；她回國後，發現已上大學的鄰家男孩，長得很胖，而他的媽媽卻說：“我覺得他比寒假回來時瘦了，得好好補補。”父母都希望孩子健康，何為健康？人體的健康水準，常常是在運動活動中表現出來的。孫教授介紹，身體健康素質（體適能）的諸要素為：身體成分、心血管系統的功能、肌肉的力量和耐力、身體的柔韌性。增強肌肉的力量和耐力，對人一生有益。隨著年齡的增長，肌肉總
量呈下降趨勢。如果人經常進行力量鍛煉，他的肌纖維會粗，肌肉的橫截面積會大，肌肉利用氧的能力會提高，從而改善骨骼狀況，防止骨質疏鬆，防止肌肉肌腱和韌帶損傷，延緩衰老。 柔韌性好，即肌肉、肌腱和韌帶的伸展性和彈性很好，讓人增加和
保持關節的靈活度，有利於速度的發揮，讓人的動作姿勢優美，防止傷重事故發生，提高工作效果。
（１）小學高年級“一學就會”
中美籃球賽上，高空反轉身投籃、穿插直上腦後扣籃等，夢８隊球員的投籃動作，如雜技般驚險，如體操般優美。既然久練可以讓動作定型，為何其它很多運動員卻練不成如此的投籃動作？孫教授介紹，關鍵在玩球的時間早不早。人體９大系統中，神經系統的發育最先最快，所以和神經支配與神經感覺有關的靈敏、動作速度、技巧等的學習，要越早越好。
新生兒出生後的l-2年，大腦發育相當快。而小腦發育到３歲時，已基本達到成人水準，能維持身體的平衡和動作的準確性，所以在崇尚“體育”的美國，孩子在３歲左右，就會被帶去學體操、游泳或滑冰。3-6歲，大腦皮層各區域之間，增加了暫時聯繫的可能性；
6歲時條件反射的形成已比較穩定和鞏固，形成動作技能的能力更加提高；7-8歲時，大腦皮質運動區神經細胞的分化，已接近成水準。因此人在7、8歲時，特別敏感，可塑性最大。13-14歲時皮質抑制調節機制達到一定強度，分析綜合能力明顯提高，所以說，小學高年級是“一學就會”的年齡，不用費力，孩子們就能學會一些新動作，如假動作、射門技術等。13歲以後，大腦發育定型了，即使大量訓練，也很難達到13歲前的學習效果和效率了。據瞭解，籃球場在美國社區隨處可見，孩子很小就在球場上摸爬滾
打，很多巨星都是從這裡冉冉升起的。
（２）訓練有最佳年齡
“速度”為人體美第一素質；在各項體育運動中，“速度”被稱為靈魂、核心。因為身體內外所有隨意肌的運動，均受“運動中樞”支配，因此，速度的發展敏感期，較其它素質要早。“反應速度”的敏感期，為9～12歲；“速度素質”在10～13歲時期增長最快如果此時不進行訓練，14歲以後肌肉收縮的速度就會緩慢下來；“動作速度”的敏感期是7～11歲，以後頻率提高就比較難了；“位移速度”，男子7～14歲，女子7～12歲。
所以孩子們的運動要趁早，不要錯過孩子們運動的黃金時期，好的運動會影響孩子們的一生。
