➤ 你知道一天中最危險的時間是什麼時候嗎？
答案當然就是：晚上。隨便搜索一下晚上不能做的事情，會得到各種各樣的結果：
晚吃薑似砒霜！
晚上的蘋果是毒蘋果！
晚上鍛煉等於慢性自殺！
......
隔著螢幕都感覺到了晚上的危險。
➊ 晚上鍛煉等於慢性自殺？
這句話，倒也不能說完全是錯誤的，畢竟它確實適用於一群人，就是： 古人
古人的生活比現在艱苦多了，每天都要為生活奔波。交通靠走，家務靠手，不需要刻意運動活動量也會非常大，所以晚上肯定是需要好好休息，才能恢復體力。
作為現代人，無論是上班、上學還是在家葛優躺，白天的活動量比起古人來說還是差遠了。好不容易到了晚上，有了點可以自由支配的時間，這時候不去運動，怎麼強身健體、釋放壓力、安撫那顆躁動的心呢？
所以，對於想鍛煉的人來說，晚上鍛煉沒有問題，完全沒有到慢性自殺這麼嚴重的地步。
➋ 晚上不宜學習和思考
這個說法，一定是學霸的陰謀。
畢竟，白天要上課上班已經很忙，好不容易晚上回到了家有了一些自己的時間，你還告訴我不能學習？
那我們還怎麼提高自己？怎麼考出好成績？怎麼推動生產力發展和社會進步？怎麼建設祖國？我不，我就要學習！如果晚上不能學習，才會造成嚴重的後果。
➌ 晚上不能玩手機？
我剛看到這個的時候，也是懵的。 再仔細看一下，哦，原來文章的意思是說關燈之後不可以躺在床上玩手機。
但是這不代表晚上就不能玩手機。 只要光線合適，需要看手機的時候把燈打開，關了燈之後就放下手機去睡覺，玩手機並不會對眼睛有什麼負面影響。
➍ 晚吃薑，似砒霜？
想像這麼一個場景：
一個人在美國的清晨拿到一塊薑，如果吃掉的話，應該是寶貝，如果延遲了 12個小時才吃，就成了服毒；
但如果他坐上飛機，在 12個小時之後來到了中國，這時正是中國的早晨，這個時候，他吃下了這塊薑，應該算什麼？
所以，放心吃。
➎ 晚上的蘋果是毒蘋果？
晚上吃的東西要留在肚子裡面的，胃腸不運動，東西不消化，容易積攢「毒素」，會給胃和肝臟增加負擔，所以晚上吃的蘋果就變成了毒蘋果。
這又是什麼操作？
事實上，吃了東西，消化系統就會開始運作，不是人睡覺了，消化系統也會跟著睡覺。所以，只要你的消化系統本身是健康的，完全能充分消化並利用這些物質。
真正值得大家注意的不是吃水果的時間，而是自己的感受。
所以，放心吃 ！！！
還有很多流傳的晚上不能做的事情，也只是從不影響睡眠的角度出發，提出的一些建議，不一定適合每一個人哦~
蜂蜜
蜂蜜有補中益氣、安五臟、合百藥解百毒的功效，對幫助睡眠非常有效。這款蜂蜜打開瓶蓋會聞到淡淡的清香。含水量低，質地粘稠、拉絲長而不斷，回味醇厚，細膩柔滑舌尖美味。
核桃
核桃是一種很好的營養滋補食物，已證明可以改善睡眠品質，因此常用來治療神經衰弱、失眠多夢等症狀。飽滿新鮮，皮很薄，一捏就能碎哦~
桂圓幹
桂圓含有多種營養物質，有健腦益智，補養心脾，安神，治失眠、健忘、驚悸等功效。 大小均勻，顆粒飽滿，圓潤無乾癟，味道清香，果肉肥厚，肉質晶瑩，殼薄如紙，非常好剝。
天麻
天麻是傳統名貴的中草藥，對頭痛和失眠有不錯的輔助療效。精選天然野生態深山天麻， 個個堅硬剔透，藥味濃郁，與靈芝結合對失眠的治療效果更佳。
紅棗
紅棗含有非常豐富的蛋白質、維生素C等營養成分，有補五臟、益脾胃、養血安神的作用。對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效~
蓮子
蓮子雖然味道極苦，有清熱瀉火之功能，還有顯著的強心作用，並有助於睡眠。 原生態健康蓮子，生長環境無污染，入口香軟，濃香四溢，口感極佳，粒粒飽滿，做湯煮粥都是不錯的材料。
新鮮蓮蓬
蓮子除了營養豐富，香美可口，並具清血散瘀，益胃安神的功用，被作為珍貴的滋補食品外，蓮子蓮蕊都是良好的中藥。蓮子甘澀性平，有補脾止瀉，清心養神益腎的作用哦~
葵花子
葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，也可以起到鎮靜安神的作用。晚餐後嗑一些葵花子，還可以促進消化液分泌，有利於消食化滯，幫助睡眠。
➊ 黑芝麻增細胞免疫抗輻射。
➋ 慢跑燒脂肪，跳操不發胖。
➌ 忌用保溫瓶裝豆漿：豆漿中有能除掉保溫瓶水垢的物質，溫度適宜條件以豆漿為養料，瓶內細菌大量繁殖，3～4個小時就能使豆漿酸敗變質。
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