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媽媽矮孩子也會矮嗎?6個因素影響身高!

文/ 沫沫的靜好歲月

每個人都有自己的煩心事兒,一點都不假。我最近天天發愁著我日漸圓滾的腰身和居高不下的體重(我家某人竊笑:你還有腰?我呸~~~),而我的閨蜜則天天抱著她們家小寶,眼巴巴看著我家小二寶的身高,無限愁苦著寶貝身高的問題……

閨蜜屬於小巧玲瓏型,身材超好,前凸後翹,膚白貌美,唯一的遺憾就是身高不足160CM,過去在一起天天用各種高跟鞋裝扮著自己,倒也不覺得怎樣,如今抱了孩子,天天不得已平跟鞋穿在腳上,才格外覺得自己個子低。不過,現在她更為操心的是自己家寶貝的身高,一直在我面前碎碎念:寶貝的身高會不會受自己的影響啊,尤其是她家的小寶是個小公子,如果個子不足夠高,將來怎麼混啊?都說孩子的個子是受母親的影響的,腫麼辦?腫麼辦??腫麼辦???

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的確有俗話說“爹矮矮一個,娘矮矮一窩”,用最通俗的語言總結出孩子的身高直接受到媽媽身高的影響。果真如此?

不過也會有人立即分辨說並非如此,BALABALA……還有人說孩子的身高會遺傳爸爸的,還有些人說身高是會隔代遺傳的,這些說法,可以說是正確,也可以說不完全正確。

有關專家根據若干資料的顯示,明確提出身高遺傳密碼:35%像爸爸,35%像媽媽,30%後天環境。鑒於這樣的遺傳規律,有科學家編出了孩子身高的預測公式:

男孩成人時身高(㎝)=(父親身高+母親身高)÷2×1.08

女孩成人時身高(㎝)=(父親身高×0.923+母親身高)÷2

所以,如果一味地以爸爸或媽媽身高為標準,來衡量孩子未來的身高是不正確的。父母的身高決定了孩子的身高,但孩子子也能在遺傳身高的基礎上有所突破。每個孩子的身高由很多因素決定,不能用統計公式一概而言,應按孩子的正常生長為准。

【影響孩子身高的因素】

五六月份是兒童在一年之中生長速度最快的時間,想讓孩子長得更高,家長們一定要利用好這段時間,充分發揮後天因素的作用。

1、營養

首先是孕期的營養,母親在妊娠期間應保證營養供給。剛出生的嬰兒儘量母乳餵養,以後在不同的生長期,都應供應足夠、合理的營養食品。幼稚園和學齡期兒童,應重視平衡膳食,不挑食,葷素搭配。此外,還要注意攝取DHA(二十二碳六烯酸),它主要來自魚類食物。

另外身高本就是由營養“堆砌”起來的,蛋白質則是人體主要的“建築材料”。即使擁有再好的遺傳基因,如果營養不良,個子也不會長高。

此外,“精神營養”也會決定孩子的個頭。如果孩子從小生長在缺乏家庭溫暖的環境中,他的身高常比同年齡兒童矮小。

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2、運動

促進孩子長高的第二個因素。經常參加體育活動,能夠促進血液迴圈,加速新陳代謝,使骨骼組織供血增加。營養增強再加上運動時機械性的摩擦、刺激,骺軟骨細胞的增殖,使骨骼生長發育旺盛。

多做室外縱向運動和肢體伸展的運動:如跳繩、摸高、投籃等。室外活動能得到較長時間的陽光照射,有利於鈣的吸收,也可促進身高增長。

3、正常發育

這幾大因素都會影響孩子的正常發育。

性☆禁☆早☆禁☆熟:性☆禁☆早☆禁☆熟的孩子骨骼發育早,但閉合也會提前,最終身高會低於正常發育的孩子。

缺覺:睡眠不足,對身高有重要影響。孩子深睡眠後,體內生長激素分泌旺盛,充足的睡眠有利於孩子長高。孩子晚上最好在10點前入睡,可以保證夜間生長激素的分泌。

姿勢:有些孩子不太注意站、坐、行、讀、寫的正確姿勢,習慣性地低頭、端肩、含胸、駝背,致使脊柱變形,會影響長高1—5釐米。

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4、健康

及時治療疾病也是保證孩子正常生長發育的重要因素。影響孩子長高的疾病有數百種,有些可以通過治療來改善身高;有些遺傳性疾病目前尚無好的治療方法。矮小孩子需要有經驗的專科醫師檢查,查找病因,對因對症治療。

精神愉快有利於促進兒童生長,精神壓抑可抑制生長激素分泌。因此,家長應努力為孩子營造一個平和的環境,讓孩子愉快地成長。

另外像慢性胃腸炎、心臟病等導致營養吸收障礙的疾病,會使得孩子的身體營養不夠,身高無法正常生長。還有一些疾病會直接影響身高,如甲狀腺、腦垂體功能低下等。

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5、地域、氣候

南北方人的身高確實存在差異。北方氣候寒冷,生活在那裡的人新陳代謝慢,大多發育時間較晚,基礎身高較高,所以身材高大些;生活在熱帶地區的人,因為氣候溫暖或炎熱,人體新陳代謝快,大多青春期發育較早,基礎身高低,所以身材會矮小一些。季節也會影響人“長個”。世界衛生組織一項調查發現:兒童生長速度,在5月份最快,10月份最慢,所以在5月前後應供給孩子足夠的營養。

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6、遺傳

一般情況下,父母身材高,子女身材也高;父母身材矮,子女身材也矮。但是,父母身高不是影響子女身高的唯一因素。在生活中也有父母都不高,兒女卻“出類拔萃”的情況。

所以不要迷信“娘矮矮一窩”的流言。如果父母身高偏矮,家長更應該從後天因素上努力。

【長身高最需要攝取的營養】

1、牛奶

牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣,而且容易被處於成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高,但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。

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2、雞蛋

雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋,特別是蛋清含有豐富的蛋白質,非常有利於孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好,但是處於成長期的孩子不用擔心膽固醇值,每天吃1個雞蛋或者2天吃一個雞蛋,是比較合適的。

3、黑大豆

大豆是公認的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白質含量更高,是有利於成長的好食品。做米飯時加進去,或者磨成豆漿喝都可以。

4、菠菜

菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜,所以不要做成涼拌菜,可以切成細絲炒飯,或者加在紫菜包飯裡面。

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5、胡蘿蔔

富含維生素A,能幫助蛋白質的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿蔔,所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝,如果不喜歡胡蘿蔔汁,可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿蔔的味道。此外,做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿蔔切成細絲一起炒,這樣不僅可以調味兒,營養也更豐富。

其實想要寶寶長高,後天的因素也是影響巨大的。媽媽們不要以為自己個子不高,就非常非常擔心寶寶的身高問題。我們的時代在不斷變化,飲食營養等方面更為均衡,現代人的平均身高都會比老一輩人高上幾公分的比例。

另外在孩子成長的過程中,一定要盡可能避開影響孩子身高的那些因素,飲食上不挑剔,運動上多用力,精神上要放鬆,孩子也就不知不覺的長高了、長壯了、長大了。

成長,真的會讓人目不暇接,很快!很快!!

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來源: 沫沫的靜好歲月 ( 世上有這樣一種愛,無私又無以回報,並以最終分離為目的,這就是父母對子女的愛!),本文已獲得授權

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