正在減肥的妹紙都會發現，腹部贅肉一旦長出來就很難消滅掉。若是光想著做做運動就能輕鬆瘦腰，那簡直就是做夢。比你瘦腰高效一倍的人，都做了這些！
1.飯後多走動
飯後的半小時一定不要坐著，應該站起來散散步，隨便走動走動，有利於消化，防止食物在腹部堆積。
2.坐姿要正確
坐著的時候要收腹挺胸，以腹式呼吸為主，保持好的坐姿能促進新陳代謝，也能防止脂肪沉積。
3.排便要規律
便秘是造成腹部肥胖的重要原因，養成良好的排便習慣，能減少大肚腩的產生呢！
最後瘦小編推薦幾款瘦腰食品，一起吃起來吧！
【 牡丹纖飲 】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【 草決明纖飲 】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【 紅豆薏仁燕麥餅乾 】
運動完了累了來點粗糧餅乾放鬆一下吧，當然放鬆的只是精神，腸道有了燕麥餅乾的加油是會持續不斷的燃脂的，小蠻腰就是這麼吃出來的。
【 銀耳 】
銀耳是熱量非常低的粗糧，但是其中含有大量的膠原蛋白，是一款大眾菜品，能夠讓肚子快速擁有飽腹感，減少多餘熱量攝入，被譽為腸胃清道夫，還能控制體重！
【 苦瓜茶 】
夏季可是排毒的好時機，飯後來一杯苦瓜茶，清涼爽口，進入腸道後沖刷掉體內垃圾，利尿降火氣的同時還能促進脂肪燃燒，達到瘦身效果。