擁有馬甲線是一種怎樣的體驗？身材更完美，人變得更性☆禁☆感更有魅力了，可以穿露臍裝炫腹的感覺實在太棒了！可是在炫腹前不得不正視自己滿腹的贅肉，消除肚腩，就趕緊這麼做！
1.平躺在瑜伽墊上，雙臂自然垂放，雙腿併攏伸直，腹部發力，將雙腿向上垂直抬高。
2.平躺於瑜伽墊上，雙手放在腦後，上腹部離地，雙腿交替上下擺動。
3.坐在瑜伽墊上，雙手向後扶地支撐身體，雙腿向前併攏伸直，腹部發力，同時上半身向前運動做卷腹。
高效瘦腹，光做這顯然不夠，還得多吃這些食品噢！
【 牡丹纖飲 】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【 草決明纖飲 】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【 果蔬燕麥粥 】
喝粥也能減肥哦，例如代餐粥中的燕麥，含有豐富的植物纖維，是腸道的清潔工，促進人體消化吸收，消耗熱量降低膽固醇，搭配香甜的水果口味俱佳。
【 全麥纖維餅 】
匆匆忙忙起床，又不想吃的太敷衍，全麥纖維餅是最合適的，充饑飽腹它都行，由多種粗糧精心製作而成，口感酥脆，飽腹又瘦身噢！
【 大麥若葉青汁粉 】
紅極一時的青汁粉，顏值高減肥效果也好，是韓國妹子的最愛，由大麥葉的精華製作而成，作為代餐粉不僅僅有飽腹感，還能消脂瘦身呢！
【 香蕉片 】
香蕉皮啊香蕉幹這些乾果，經過特殊工藝風乾處理後，保留了原先的營養，口感更佳，相對於香蕉的超強飽腹感，香蕉片更適合做午後零食，不過瘦身效果是一樣的。