夏季運動熱潮來襲，對於很多女性而言，相較跑步和枯燥的器械訓練，她們更願意選擇瑜伽這一更為舒緩的運動方式 ，在拉伸中盡情感受身體的能量的釋放 。
選擇瑜伽不僅是選擇一種變瘦變美的正確方式，更是選擇了一種生活方式，由內而外的改變，讓每個人狀態和氣質都有明顯提升。
練習瑜伽好處多 調節身心皮膚佳
瑜伽和冥想一樣，源于古印度，歷史悠久。長期以來，人們一直冠以瑜伽諸多美譽，隨著瑜伽訓練者的增加，有關其作用的研究也日益增多。研究表明瑜伽不僅是一種塑形瘦身的運動，更是一種通過延展肌肉，調節身心，緩解緊張和壓力的運動。經常練習瑜伽，對性格及生活都能起到積極影響。
經常練習瑜伽可促進微循環，使皮膚得到更多的營養，增加皮膚吸入氧氣的能力，這對皮膚保養十分有益。同時，瑜伽運動會使機體新陳代謝較快，皮膚中的皮脂腺和汗腺分泌旺盛，有利於皮膚中的廢棄物排出，使皮膚變得更光滑，特別是運動後大量的汗液，能起到清潔皮膚的作用。
運動護膚勿忽視 清潔補水不可少
雖然瑜伽等各類運動能促進血液迴圈，使氣色紅潤有光澤，如果不注意運動後的皮膚護理，很容易傷害皮膚。 運動後皮膚更需要及時保養，才能夠讓肌膚的狀態快速升級。想要讓肌膚的保養效果加倍，一定要認真記好以下小知識呢！
首先在運動之前應該先進行適度的清潔，千萬不要帶妝運動。 很多人習慣下班後直接去健身，但是如果女性帶妝運動很容易讓臉部肌膚透不了氣，即便通過運動使毛孔張開，化妝品也會隨著汗液融進皮膚，進而堵塞毛孔，使臉部容易長痘痘、粉刺。
其次健身時皮膚會出很多汗，在運動之後稍事休息，用清水洗淨臉上汗液，然後再用噴霧保養臉部肌膚，一則能夠起到鎮靜效果，二則能夠很好的為肌膚舒緩保濕。
運動時需要科學適量的給身體補水，也需要做好肌膚的補水工作。運動時大量流汗，保護肌膚的皮脂膜、天然保濕因數也會因汗水沖刷而流失，讓肌膚變得緊繃。出汗後要及時清洗，如不清洗，汗水反復刺激，將導致皮膚刺痛瘙癢，出現紅斑丘疹，甚至發生皮炎。
ah水光保濕噴霧，保濕鎖水功效超強。因為它採用南極海藻的海藻酸，海藻中的活性物質可以通過水合作用在皮膚表面形成保護膜，防止水分蒸發，讓人每一次使用都像在做面膜。要想美，多喝水。再忙也別忘了給肌膚“喝”夠水哦！
俗稱大葡萄水的歐緹麗噴霧，紅遍半邊天的法國藥妝！提取自有機葡萄，有抗氧化、保濕等作用較為出眾。噴在臉上不僅清涼，還有一股葡萄的味道，仿佛到了葡萄莊園...噴出後不用擦拭就可以吸收完，真·空調房的好朋友！
幾乎人手一瓶有木有！稱職的敏感肌大救星，適合用於皮膚過敏、曬傷、炎症、輕微破損等這種瑕疵狀態。什麼？如果你噴了之後沒有特別的感覺的話，只能說明...你的皮膚沒出什麼問題! 棒棒噠！
但是當皮膚出現了小問題，它就會形成一層保護膜，默默地罩著你的問題肌膚，給與它自我修復的空間。
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