身為女生，不僅要在美容上花功夫，在自身的健康上也要下功夫！要保證自己身體健康，今天發哥給大家帶來的是三種夏季女人該吃的食物！
紫甘藍
1、女生如果維生素C攝入不足，那麼皮膚不再白皙，精神不再飽滿，還容易出血和皮膚瘀斑；
2、如果維生素E攝入減少，皮膚容易出現色斑，卵巢容易衰老；
3、當維生素A攝入不足，而當維生素A攝入不足，皮膚粗糙、視力模糊、抵抗力下降。
紫甘藍富含多種維生素如：維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、B族維生素及花青素和膳食纖維，可維護皮膚的健康和提高人體的抵抗力。
紫甘藍能減肥防便秘，能夠增強胃腸功能，促進腸道蠕動，以及降低膽固醇水準，同時防治便秘的發生。可以說是必吃不可的蔬菜哦~
毛豆
1、女生如果蛋白質補充不足，那麼臀部容易萎縮塌陷，胸部不再挺拔，脖子出現皺紋，更不可能有光滑富有彈性的皮膚。
2、同時，隨著年齡增加體內雌激素的流失，女人更年期容易提前、乳☆禁☆房萎縮、骨質疏鬆、皮膚衰老。
毛豆正是拯救女人的法寶。其中富含大量的植物蛋白和植物雌激素，延緩女人衰老同時維護心血管健康、防便秘、補充維生素E等。
毛豆還能預防骨質疏鬆症。經常吃毛豆，攝入更多的鈣質，使骨質密度上升。
海帶
1、女性更容易發生貧血，當貧血發生之後往往會出現頭暈失眠、多夢、心悸、呼吸加快，皮膚蒼白、暗淡和粗糙。
2、同時抵抗力也會下降。
海帶作為海藻類蔬菜富含大量的礦物質，不僅僅起到補鈣、碘的作用，其中的鐵元素還可以改善貧血；同時海帶中的膳食纖維有助於女性的減肥和腸道排毒。
以藥用功效來說，海帶屬於涼性食物，對於去熱有幫助；吃海帶還能夠降血脂、降血糖、提高身體免疫力，對抗凝血、抗腫瘤、抗氧化也有很好的幫助。
這款紅豆薏米枸杞代餐粉，可以說是女生必備的，可以去除體內的濕氣，粉質細膩。
Vc參與人體正常的生理代謝，是生理過程中的一部分，每天額外攝入維生素c，補充維生素c，保持身體健康。
荷葉裡面有種東西叫荷葉堿！ 可以幫助你減少聚積在腸道裡多餘的脂肪！
喜歡吃各種蔬果得妹子們，可以試一下這款蔬果乾，方便攜帶~