作為一個辦公室girl，相信很多女神都和Fish一樣，沒有充分的時間鍛煉。
以至於以前纖細的身材漸漸變得臃腫，白白淨淨的皮膚也變得不那麼光鮮亮麗。
上班生活的確是累且枯燥的，除了時間上的不允許，其實我們沒有鍛煉的真正原因還是因為自己的惰性使然。
所以，今天Fish搜羅了一些在家裡也可以做的幾個健身動作，小仙女們趕緊Get起來！
#標準弓箭步
動作要領：弓箭步開始，雙腳併攏站立，雙手放在臀部，雙腿交替向前各做一個弓箭步，向左方做一個弓箭步。雙腿交替向後各做一個弓箭步，向右方做一個弓箭步，每天反復做8~10組就OK拉！
#半深蹲
半深蹲也是一個很簡單的動作，而且比起普通深蹲而言更加輕鬆。 動作要領：手肘彎曲，握拳半蹲，輕輕跳躍即可。
#腿筋拉伸
動作要領：雙手向前伸平，掌心相對。左腳向後伸平，保持這個姿勢左腳向上勾起，直到小腿與地面垂直停留數秒，回到左腳向後伸平的姿勢，重複進行。
那麼除了鍛煉意外，飲食對於健身瘦身而言也是很重要的一環。
#蘋果荷葉茶
這款營養果茶在選材方面選用了天水蘋果和優質的山東微山湖精品荷葉，營養價值炒雞高！被中外專家和消費者認可！
#早餐穀物麥片
這款維多麥麥片就十分適合作為每日的早餐，不僅高纖維、富含維他命B1、B2、煙酸、葉酸和鐵，而且還低糖、低鹽、低脂。一度是英國女王指定穀物早餐品牌。
# 紐仕蘭低脂牛奶
牛奶當然也是減肥的必須品啦！紐仕蘭的低脂牛奶，紐西蘭純進口，是希爾頓酒店自助早餐的標配！與幹麥片和穀物簡直是天作之合！
# 酵母減鹽蘇打餅乾
蘇打餅的確是減肥的必須品！促進腸胃蠕動的同時還很好的提供了身體所需的除了脂肪之外的養分，Fish就曾今蘋果加蘇打餅兩種食物堅持了一個禮拜，的確是有效果喲！