所謂“一白遮百醜，一黑毀所有”，皮膚白是每個人夢寐以求的願望。暗黑粗糙無光澤的皮膚，就算你有多美的五官，也無法喚起美麗生機。
皮膚白對於一個女生來說非常重要，特別是夏天，就算防曬霜、墨鏡齊齊上陣，也難逃曬黑的命運。不如對自己好點，通過一些食物的攝取，從內而外變得更完美。
今天小編就給大家推薦幾種食物美白法，讓你肌膚隨時保持白裡透紅~
1、蛋白美白法
用煮熟的雞蛋白塗抹於臉部，有助於潔淨面部毛孔的污垢以及把蛋白的氨基酸充分讓肌膚吸收，以此來達到吸收白蛋白，每天一個，每次面部揉戳10分鐘，持續1個月，有效提升皮膚美白和彈力。
♥食物推薦♥
提到美白食物，檸檬是當仁不讓的第一名。它含有豐富的維他命C和鈣質，還是化妝品和護膚品的原料。能增白潔膚、去除色斑、對抗肌膚老化。每天拿上兩三片檸檬，將其放入涼白開中，再加兩勺蜂蜜攪拌均勻，就可以美美的飲用了。檸檬感光，白天容易吸收紫外線，不妨每天晚上喝一杯。
鳳梨中的鳳梨酵素是個好東西，它能分解蛋白質，溶解血管中的纖維蛋白。經常吃鳳梨，不僅可以清潔腸道、調節膚色，還能分解油膩，達到減肥的效果。每天午飯後吃一塊鳳梨，或是做鳳梨沙拉，不但開胃消暑，美白效果那可是杠杠的。
2、黃瓜美白法
黃瓜富含維生素B，在潔淨面部皮膚後，把黃瓜攪拌成泥，均勻塗抹在面部，用一張紙膜覆蓋面部，一天一次，持續一個月，可以有效增加皮膚美白度和精緻度。
♥食物推薦♥
獼猴桃不但美白，還可淡化色斑。每天100g獼猴桃果肉中，維生素C的含量高達100毫克，是蘋果的15倍。每天吃幾片獼猴桃幹，或者把新鮮獼猴桃榨成汁飲用，可以幫助美白祛斑、潤膚補水，相對適合皮膚粗糙、有色斑、缺水的人食用。
櫻桃中富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、鐵等多種微量元素，具有減少黑色素形成，促進美白的作用，還能使皮膚變得更加細膩，富有彈性。每天吃點新鮮的小櫻桃或櫻桃幹，看著心情就很好，吃著口感也好。
3、白醋洗臉法
準備一盤熱水，加入2勺白醋，然後用水洗淨面部，持續使用可以提升皮膚活力，淡化色斑，有效提升皮膚的美白度。
♥食物推薦♥
番茄吃了也是可以美白的，經常吃會面色紅潤，不用化妝就能紅妝花飛，番茄幹保持著原有的營養，口感酸甜可口又好吃，用作零嘴還能起到瘦身的作用。
蘑菇的營養十分的豐富，並且享有“山珍”的譽名，它富含豐富的蛋白質和維生素，令人吃了會使雌性激素分泌旺盛，還能預防衰老和滋陰養顏。
最後，想要白的自然，當然還要注意適當的休息和充足的睡眠啦~