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抽屜裡的哪些提神好水果,辦公室白領最愛

上班族為了應對工作時可能出現的饑餓,都準備了大量的零食,既可填肚子又能解壓。但很多人不知道的是,高熱量的零食不但不能解壓還會導致肥胖,影響身材危害健康。快把這些垃圾零食扔掉吧!小編這裡給大家推薦4種健康食物,吃了不會發胖還能減壓呢。

1、藍莓

藍莓中諸如蛋白質、維生素等的常規營養成分含量十分豐富,礦物質和微量元素含量也相當可觀,能有效降低膽固醇,防止動脈粥樣硬化,促進心血管健康;有增強心臟功能、預防癌症和心臟病的功效,能防止腦神經衰老、增強腦力;可以強化視力,減輕眼球疲勞。

2、香蕉

香蕉富含碳水化合物、維生素、礦物質鉀和纖維素,不僅提供飽腹感,還能保持體內血糖穩定。香蕉中含有的豐富成分可以很快消除緊張情緒。

香蕉食用比較方便禁忌不多,不要空腹食用即可。

3、 柳丁、西柚等柑橘類水果

柑橘類水果中含有豐富的維他命C和纖維素,是迅速啟動免疫細胞的有效物質,可有效提高人的活力,能更好地應對工作中突如其來的變化。

4、 黑巧克力

巧克力有改善情緒的作用,研究表明,黑巧克力中含有很多可以影響人體神經系統的化學物質。它可以幫助你緩解壓力,刺激體內分泌更多的內啡肽和複合胺,讓你感到愉悅和放鬆。

純度高的黑巧克力含糖量不高,只要不食用過量一般不會長胖。

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