大家在瘦腿前應該搞清楚自己屬於什麼類型的粗腿，這樣好對症下藥，不然一步錯步步錯，最後後悔都來不及。粗腿分為三類，請對號入座。
第一種：肥腿
白白軟軟的，不結實，尤其是大腿內側，松垮垮的，像是橘皮組織，繼續發展下去，連臀部也會變得鬆弛。
減肥要點：出現這類情況的話，多半是不愛運動，還愛吃主食類的食物，所以要少吃肉類、澱粉等，多吃蔬菜水果，還要適當的運動。
這種粗腿的妹子在穿搭方面應該避免短裙、短褲，因為大腿地方的肉比較鬆弛，露出來不好看。
第二種：壯腿
有點類似於肌肉腿一樣，肉看起來很緊實，但是卻很粗很黑，有些小腿還會有一塊爆出來的肌肉。
美腿要訣：這種粗腿要麼是運動過度要麼是經常逛街啥的沒有對肌肉進行放鬆，所以還是要保持適當的運動，然後對腿部進行按摩、拉伸，讓肌肉鬆弛。
第三種：腫腿
浮腫退，看起來不胖也不壯，但是就是一雙大粗腿，按下去會反彈上來，感覺像是中毒了一樣腫腫的。這種粗腿一般是久坐或者就站造成的浮腫，尤其是常吃外賣在空調房裡的上班族，拎10個9個都是。
消腫技巧： 多吃清淡的食物，多到戶外走走，防止水分堆積在體內。用浴鹽泡泡澡，睡覺的時候可以把腳墊高。最後日常還要有水果的輔助。
一般姑娘們都是這種類型的粗腿，主要是大腿部分比較腫，所以可以選擇A字版型的短裙，這樣能遮住大腿最粗的地方，闊下擺還能顯得腿細。
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