滑鼠手、肩周炎和痔瘡,是辦公室白領人三大不可描述的疾病。長期伏案、少運動、少喝水，痔瘡就愛賴上你。那麼對於白領工作者來說，該怎麼預防呢？推薦幾款粥試試吧。
菠菜粥
菠菜富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質等多種營養素。將新鮮的菠菜連根一起同粳米同煮。每日早晚餐服用,能治療便血及大便澀滯不通的症狀。
木耳粥
白木耳潤腸道,黑木耳清垃圾。將兩種木耳和粳米同煮,搭配冰糖調味,每日早晨空腹吃一碗,能治療大便幹結、便血、痔瘡等症狀。是老幼皆宜的一款美食，但孕婦不宜哦。
阿膠糯米粥
阿膠補血、糯米養胃、紅糖養顏。將三種食材與糯米同粥，每天服用1次，連續服食3-5天。能治療便秘、腹痛、痔瘡出血等症狀。不過這款粥不適合長期服用,以免上火。
紅薯粥
紅薯富含膳食纖維,本就能預防便秘症狀。將新鮮紅薯切碎與粳米、白糖同煮,早晚趁熱吃一小碗，能治療痔瘡引起的便血和大便秘結、便秘等症狀。
無花果粥
無花果健胃清腸、消腫解毒。本就是治療腸炎、痢疾的一味好藥。將它與粳米同煮,每日早晚餐時溫熱服用,5-7天為1個療程。用於治痔瘡腫痛及痔瘡出血等症狀。
正在為這些小尷尬煩惱的小夥伴,趕緊試試吧。