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非洲小哥,用簡單的器械練就強大的軀體!

在我們很多人的印象裡,非洲,是一個非常特殊的詞彙。非洲給我們的印象是:黑、饑餓、貧窮。然而健身是部分國界不分場地的,只要你願意,和所在的環境沒有關係!

我們常常會找各種藉口,說沒錢,買不起器材辦不起健身卡,可是這些都是阻擋你健身的困難嗎?不是的,今天我們就來看看那些非洲小哥是怎麼健身的吧!

杠鈴深蹲,在很多人的印象裡,杠鈴是非常專業的器材,但是非洲小哥卻利用廢舊器械上的重物和鐵杆做成了杠鈴,一樣可以做杠鈴深蹲和其他的動作。

啞鈴,也是很多人健身不可缺少的動作,但是非洲小哥卻用泥沙混合物打造了結實的啞鈴,效果一樣是杠杠的。

非常簡陋的露天環境,但是這依然擋不住非洲小哥的健身激情。將各種木板搭建在一起,就組合成了臥推凳、臥推板,這這種效果似乎一點也不比健身房差。

用石頭塊和廢舊的鋼管製造而成的T形杠鈴,可以用於T杆划船動作。而且專用的提拉手柄很人性化,看起來比健身房的更好用。

這是非洲小哥和他的健身小夥伴,看看都是在這樣的艱苦環境下鍛煉出來的肌肉,真的是讓人佩服的五體投地!每一個都有很結實的大塊頭肌肉,這讓多少辦了健身卡又不去健身的人汗顏。

黝黑的皮膚,飽滿的肌肉和性☆禁☆感的線條,誰能想到這都是由自製的器材練就出的肌肉呢?

在練杠鈴臥推的時候,由於沒有史密斯器械且是大重量,所以他們的必須一個練,一個在旁邊看護。這樣輪流著練!

大家手裡拿的都是石塊和泥沙混合物製成的啞鈴或者杠鈴,這樣鍛煉手臂、肩部的肌肉效果也是很好!

除了正面,就連背部肌肉也是如此的霸氣!所以從現在開始不要再給自己找藉口了,只要你願意,哪裡都是你的健身房!

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