隨著養生理念的深入人心，瘦身採用節食的方式已經OUT了。節食，雖然相對來說比運動更簡單，但是對人體的傷害實在是太大了。就算節食瘦身成功了，身體內部的器官其實都已經被糟蹋壞了，這是一種違背自然規律的方式。而且節食瘦身其實很少有能成功的，因為極其容易反彈。只要恢復了正常飲食，身材會比以前還更胖。
瘦身，還是要順應自然的規律才是最好的。食療就是其中的一種。今天小編推薦的這幾種食物都是既健康、又有瘦身效果的，值得一試哦！
▼醋泡薑片
現在很多老人都會有早上吃薑的習慣，因為它有很好的保健功能。但是，薑還有一個被人忽略的瘦身作用。這款醋泡薑片採用新鮮的嫩薑製作，使得它的口感和瘦身效果不是一般的老薑可以比擬的。
▼冬瓜荷葉茶
想要瘦身，就得從根源上解決問題。冬瓜荷葉茶中的荷葉有利尿的作用，而冬瓜則有去厚膩、刮油之功效，能夠改變你對油膩食物的喜好，從而減少高熱量食物的攝入，讓身材不再朝著橫向發展。
▼紅豆薏米粉
我們的體內經常會滯留濕氣，但是又很難讓它自然而然地排出體內。這時候就需要這款紅豆薏米粉了。它選用純天然的五穀，進行加工，研磨成粉末，可以讓身體更好地吸收，有祛濕消腫的作用，遠離濕胖其實很簡單。
▼酵素青梅
由於工作或者學習的需要，很多時候我們都是長久地坐著而很少起來活動，導致肥胖。酵素青梅以青梅製作，能促進食物的分解，並維持腸道內有益菌均衡，幫助消化，讓久坐不動的我們也能輕鬆瘦身。
▼檸檬荷葉茶
檸檬可以說是女生夏季保持身材最喜歡的水果之一了，而荷葉也是夏季獨有的一種植物。檸檬荷葉茶將清爽的檸檬與清熱解毒的荷葉相結合，不僅口感獨特，還能帶走你體內的毒素，讓你更加輕盈。
▼黑大蒜
說到大蒜，其實大多數人都是不喜歡那個味道的。這款黑大蒜則不同。它利用傳統工藝製作，祛除了讓人難受的蒜味，還不上火，保留了它原有的營養價值，對保持健康的好身材起到積極的作用。
▼大麥茶
大麥茶是朝鮮族人民喜歡的飲料，也是中國、日本、韓國等民間廣泛流傳的傳統清涼飲料。經過熱水的沖泡，就可以散發出濃郁的麥香，口感超棒，有開胃、助消化的功能，能起到健康瘦身的作用。
▼金絲皇菊
菊花更多的時候不是用來觀賞，而是用於泡茶。這款金絲皇菊採用優質的原料、精心地篩選、口感清爽。在為身體補充水分的同時，還能排出體內的毒素，讓身體更加的輕盈。
以上就是小編為各位推薦的幾種食物啦，既美味，還有瘦身的功效，讓你以健康的方式擁有好身材！