➤ 你的視力好不好？
大家可能會有這樣的感覺，就是長期坐在電腦前或者處於暖氣環境下，您的眼睛往往會感到眼睛發澀、視力模糊，全身乏力。比如：有些白領坐在電腦前看久了眼疼，看電視看書，看久了眼疼，全書軟弱無力。
測一測就知道啦~天天看手機真的很傷眼，如果覺得自己視力不夠好的小夥伴要當心啦！
▲ 如果你第一眼看到這張圖的時候藍色比較多，那就說明你現在很健康，要是黃色或橙色比較多那就說明你的眼睛包括你的身體現在很疲勞，應該多休息了。
➤ 眼睛累了怎麼緩解？
❶ 如果看東西看久了，感覺眼睛累了，可以快速的眨眼，自己緩慢地進行深呼吸。當吐氣時，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐乾淨。
❷ 我們按壓穴位閉上眼睛，把自己的拇指放在太陽穴上。輕輕的揉搓眼睛部位和太陽穴。
❸ 用冷毛巾和熱毛巾交替敷在眼部，先用熱毛巾敷在眼睛上30秒左右，再用冷毛巾敷在眼睛上30秒中，這樣就是讓眼睛有個小小的刺激。
❹ 這個方法要花點錢買個滴眼液了，滴眼液可以緩解眼睛的疲勞。
❺ 吃點護眼零食 ▼
胡蘿蔔幹
精選優質的胡蘿蔔，天然無添加的美食，口感香香脆脆，就像是在吃胡蘿蔔口味的薯片一樣，胡蘿蔔含有豐富的維生素A，對眼睛好~是一款健康有美味的零食。
玉米
玉米含有豐富的葉黃素和胡蘿蔔素。它們雖然不是營養素，作用卻勝似營養素，是強大的抗氧化劑，能夠保護眼睛中叫做黃斑的感光區域，預防老年性黃斑變性和白內障的發生。
枸杞子
眾所周知枸杞子具有非常明顯的清肝明目功效，對眼睛有益，枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素，以及各種維生素等，是保護眼睛不可多得的營養品。
綠茶
喝綠茶可起到一定的抗輻射作用，綠茶中富汗維生素C和E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性。此外，茶葉中的胡蘿蔔素在腸壁和肝臟的作用下，可以轉變為維生素A，對眼睛有一定的滋潤作用，緩解眼部疲勞。
菊花
菊花茶能令人雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效，長時間使用電腦的上班族，不妨多喝些菊花茶吧。
黑巧克力
黑巧克力中的黃酮類物質可保護眼部血管，從而強化眼角膜和晶狀體來達到保護眼睛的作用。需要提醒的是，只有純黑巧克力才有護眼效果。
蛋黃酥
蛋黃有很好的護眼的效果，是值得常吃的美味。這款蛋黃酥看著就很有食欲的感覺，一顆顆的金黃的色澤。裡面的鹹蛋黃也很大，吃著很鮮香。一口一個，吃著也特別的過癮。
香蕉片
很多人會奇怪了，為什麼會有香蕉皮呢？那是因為香蕉富含鉀元素和胡蘿蔔素，可以説明身體達到鈉鉀平衡，幫助排除體內多餘的鈉，消除眼睛浮腫，從而緩解眼睛疲勞。
➊ 綠茶能很好地減輕輻射影響 。
➋ 夏季養生提醒您：晨練不要過早，以免影響睡眠，運動不要過強，以免影響消耗。
➌ 吃飽了多走動，吃完飯後，走動30分鐘。
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