你還在為發胖而擔心嗎？想吃又不敢吃，吃了怕反彈？首先，三種簡單方法讓你快速瘦起來。
1.經常做抬手運動
因為手臂基本上都是向下垂著的，所以血液是得不到良好的迴圈，時間久了就會變胖，要想變瘦，就要每天雙臂向上活動活動，慢慢就會發現你在不知不覺中變瘦。
2.少吃過鹹過冰的食物
吃的太鹹了，對全身都不利，手臂是最難減下去的地方，手臂也是受影響最重的地方。可能別的地方瘦了，但是手臂還是沒有變。所以，飲食一定要清淡。
3、頻繁按摩
有些人感覺經絡不通，沒吃多少卻很胖，其實是經絡不通所導致的，有效的按摩手法可以使手臂血液迴圈的更快，從而加快脂肪的消耗，慢慢的手臂大腿就會瘦下去了。
如果這三種辦法不能滿足你，那麼以下八種東西你可以試試看，多吃也能讓你健康瘦下來。
【紅豆薏仁粉】
祛濕美白肌膚的最佳選擇，讓你快速告別濕氣不留寒，身體有濕氣的症狀是食不知味、臉色暗沉、小肚子越來越大。紅豆薏仁粉不含添加劑，降低過多熱量，長期吃美容養顏更能祛濕瘦身。
【祛濕茶】
祛濕茶方便攜帶，更適合體寒帶少許熱氣的人群。祛濕茶是由花茶和粗糧組合而成，大顆粒原料，茶味香，純天然的味道帶有淡淡的花香，喜歡甜味的，可以加入點蜂蜜調味。
【酵素粉】
如果想減肥，那麼酵素粉一定是最佳選擇。酵素粉可以代替早晚餐，讓你迅速恢復身體機能，讓你攝入高品質的蛋白質和鈣元素，還可搭配多種水果一起攪拌食用。
【水果燕麥】
人們現在越來越注重健康，那麼早餐晚餐可以吃水果燕麥代替，水果燕麥是經過科學配比，確保營養健康。早晚代餐，即沖即食，可以加入優酪乳或者牛奶一起，不但美味健康，而且還補充了營養。
【酵素梅】
酵素梅不僅耐高溫，而且還是耐高溫的活性酵素，選用新鮮梅子含有豐富維生素C，複合酵素粉，酵素梅酸甜滋味，口感軟糯，細細咀嚼，柔嫩細膩，酵素梅果粒均勻，攜帶方便，隨時隨地幫助瘦身。
【檸檬幹】
檸檬口感酸甜、具有減肥祛暑、養顏美容等功效，檸檬含VC可以消除皮膚色素沉著，起到美白作用，豐富的維生素c具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生等功效，還有助於把體內積聚下的廢物排出。
【奶昔】
奶昔可以幫助你全面補充維生素和礦物質，呵護腸道，促進營養吸收，奶昔熱量超低，幫助你快速飽腹，可以幫助你控制熱量，並且幫助身體中的熱量，從而體重下降。
【燕麥餅乾】
燕麥餅乾原料選用燕麥粗糧等組合而成。燕麥含有豐富的膳食纖維，讓飽腹更持久，美味更健康，嘴饞肚子餓的時候吃兩片就有很好的飽腹感，口感酥脆，享受美味的同時輕鬆減脂。