在我們看來，吃肉容易長胖，多吃水果蔬菜就是健康。但你可能不知道的是，這三種水果比吃肉還胖！
我們來看一下它們熱量的對比吧。
▼常吃的肉類熱量：
100克瘦豬肉143大卡
100克雞胸肉133大卡
100克瘦牛肉106大卡
▼ 這三種水果的熱量：
100克榴槤147大卡
100克椰子241大卡
100克牛油果161大卡
當然，如果你只喝過椰子汁，並不愛吃榴槤、牛油果。那麼你也是可以接著看看，說不定哪天有用呢。
1、榴槤
大街小巷，普遍率高的榴槤。有愛好者真的是吃的“榴槤忘返”，討厭榴槤的人，聞到味就躲遠了。
榴槤熱量來源超高的糖分，脂肪為5%左右，糖分高達27%。
一般情況下大家為吃到新鮮的榴槤都會帶殼買一個，那就很容易吃多了。小編是挺愛吃榴槤的，冷凍著吃像霜淇淋，各種甜品也特好吃，但因熱量太高就不推薦啦。
2、牛油果
牛油果裡的脂肪酸種，有70%是單不飽和脂肪酸，其中油酸含量最高，占了總量的61%以上。它雖然熱量也高，但適當吃也很健康。
所以，吃牛油果，就要少吃油。
例如吃沙拉，有牛油果就不要再放橄欖油堅果這些了。只配上蔬菜、蛋白質，一點調味汁就OK啦。
3、椰子
椰子的汁可以喝，裡面白色的椰子肉也可以吃，並且很美味。
椰子肉熱量最高，脂肪含量大多是飽和脂肪酸。所以椰子肉不是健康之選。
喜歡吃的你，偶爾吃吃椰子片這種小零食就好，記得不要多吃哦。
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文/FY