成天坐著的辦公族，平時不愛運動，一不小心就會“發福”了。夏天到了，肚子上的肉肉再也遮不住了。那麼肚子上為什麼會長肉，怎麼能夠減掉肚子上的肥肉，首先你要明白“發福”的原因？
①：常吃宵夜，夏季天氣炎熱，睡不著也不要跑出去吃宵夜，晚上本是身體代謝的時候，你卻還在給身體增加負擔，怎麼能不胖？
②：吃甜品，大多數的甜品中熱量和脂肪都非常的高，常吃會給身體增加負擔，增加油脂侵入體內的機會。
③：節食，雖然說節食是瘦身最快最明顯的方式，但對身體健康有一定的威脅，雖然瘦得快，但也反彈得快。
這三種“發福”的原因，你占了幾個？ 想要減掉身上的贅肉，平時除了多運動，在飲食上也要多加注意，平時可以多吃下面幾種瘦身食物，吃著吃著就讓你瘦了，怎麼不來嘗試一下呢？
▽冬瓜荷葉茶
很多人願意把喝茶喝瘦身結合在一起，當然這是非常好的。因為喝茶可以促進身體新陳代謝，加速腸胃蠕動，改善腸道消化，讓你起到簡單、自然的瘦身效果。
▽酵素青梅
如果你很喜歡吃的話，只需要在選擇零食方面注意一下就可以了。遠離高脂肪高熱量和低脂、地熱結合在一起才最重要，比如說這種酵素青梅，不僅好吃還是瘦身的“良藥”。
▽紅豆薏米茶
身體中的濕氣會導致虛胖，臉上冒油光，所以可想而知濕氣多麼可怕， 紅豆薏米茶能夠幫助你調理， 只要去除了身體中的濕氣，那麼肥胖也會慢慢的離你遠去，讓它來改變你的生活狀態。
▽金曄地瓜幹片
小小的地瓜是農村常見的食物，其中含有豐富的膳食纖維和營養物質，是脂肪的助燃劑，常吃能有效刺激腸道的蠕動，促進排便，排除毒素刮油消脂，減贅肉。
▽苦瓜片茶
夏天是濕熱季節，不僅容易得濕氣，讓濕氣入侵體內，還易上火。建議您在夏天常備苦瓜茶，每天一杯，可起到很好的清熱解毒作用，趕走體內濕熱，屬於一種健康、綠色的瘦身方式。
▽蘋果荷葉茶
蘋果荷葉茶是消除腹部脂肪的最好茶飲，每天一杯，具有分解脂肪、消除便秘、利尿三種作用。對水腫型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特別多並且肉肉很松垮的MM有很顯著的功效。