堅持運動的人會吃得更香，工作更有效率。不信？可以從你身邊舉例，熱愛的運動的人更少吸煙，對同事和家人更有耐心，甚至運動撩妹兩不誤。美國羅德島大學的研究人員詹姆斯•普羅查斯卡說：“運動有很大影響，它包含某些讓其他好習慣更易形成的因素。”
之前，傳統觀點認為正確的減肥方式是完全改變你的生活。醫生們給肥胖患者制訂嚴格的節食和健身計畫，但幾乎很少有人能做到。有些人爬了幾個星期的樓梯就覺得麻煩了，或者取得一定效果後會像原來一樣暴飲暴食。
這說明：一次性做出太多改變，人的意志力反而會薄弱。而運動，具有引起連鎖反應的能力，並引起其他習慣的改變。研究人員把它稱之為核心習慣，比如有人減肥多年沒有成效，卻因此提高了工作效率，升職變的so easy，而後或許是心情的關係意外減肥成功。
既然運動和不運動的人生差距這麼大，你就不要把宅男當成事業來做了。出去運動運動，呼吸新鮮空氣，說不定還有認識妹紙的機會。但出門前，請把自己穿的得體一些，一個行走如風的運動Boy，也需要搭配來提升自己的品味。
夏天真的好熱，出去運動的時候可以選擇舒適的短裝，短T+運動短褲+運動鞋，因為是出去運動可以選擇比較有運動感覺的T恤，比如一些運動品牌Logo的印花T。
天氣那麼熱，出去運動其實穿背心也是可以的，不要在意別人的目光。不過儘量還是選擇寬鬆版型的背心，這樣對你行注目禮的可能會稍微少點。
說起運動，運動褲就不得不提，可以選擇鮮豔色系的運動褲，很吸睛哦。不過不建議搭配整套運動裝，有點Low，可是用平常的短T搭配鮮豔的運動褲，怕曬的話可以疊穿件長袖在裡面，更有層次感。
雖然棉麻質的服裝總讓人有種去公園打太極的感覺，不過由於他吸汗透氣的特點，穿去運動還是很合適的，來幾件寬鬆透氣的棉麻短裝，個性又舒適。
裝逼利器棒球帽當然不能少了，加頂棒球帽能讓你的look更顯運動休閒，漁夫帽今年也很火，用漁夫帽代替棒球帽也是不錯的選擇。外面太陽太大了，光有帽子沒有墨鏡怎麼能出門，來副墨鏡也是很Nice的。
如果你是去爬山、騎車什麼的，那包包也是很需要的，濃濃運動feel的抽繩背包，很應景，想要顯得個性一點的話，可以挑圖案怪異一點的抽繩背包。如果只是去外面綠道閒逛呼吸新鮮空氣的話，可以背個單肩帆布袋，看起來很隨性自然。
隨行杯也可以準備一個，雖然隨行杯聽起來好像有點提前步入老年生活的樣子，但一個有逼格的隨行杯也是戶外裝逼的好東西。
好了，說了這麼多，不妨約上朋友，帶上裝備，出門做個愛運動的陽光boy吧，天亮就出發！