現在很多寶媽都注重母乳餵養，然而寶寶在經過六個月的母乳餵養後，寶媽們的母乳分泌量就會漸漸的下降；然而寶寶們的進食量卻已經開始慢慢地增加了，此時的寶寶只喝母乳已經是滿足不了寶寶一天營養量的攝取了。
所以寶寶在這時期就應該進食輔食了；因輔食能給寶寶提供更豐富的營養，其中包括：礦物質、維生素和纖維素等物質，甚至微量元素（例如：鋅）；家長逐漸依次給寶寶進食種類不同的輔食，可以促使寶寶習慣口味的變化，預防其有偏食的行為。
經有關研究表明，寶寶在其四至六個月大的時候，其體內各種各樣的消化酵素以及腸胃澱粉酶開始有所分泌了，此時表示寶寶的吸收功能、消化功能已經開始漸漸成熟；這樣寶寶就可以進食輔食來增強其腸胃功能，給寶寶攝入足夠的營養成分，寶寶才會更加茁壯地健康成長！
那麼，寶寶添加輔食的初期吃些什麼好呢？
1、米粉
家長們給寶寶添加輔食的初期，應首選米粉開始；因為相比于其他寶寶輔食，米粉是最不會輕易致使寶寶產生過敏的食品，所以常常被當作寶寶首先的輔食。一開始家長應先讓寶寶進食相當於1湯匙的份量，先和著溫水攪拌成稀糊狀給寶寶進食（因便於讓寶寶容易接受，所以米粉應調成比較稀）。
2、雞蛋黃
雞蛋黃其含有比較豐富的營養價值，所以雞蛋經常會是家長為寶寶添加的輔食。雞蛋黃內含有較高的鐵元素；在這時期的寶寶生長發育比較快，所以需要補充大量的鐵元素，假如不及時給寶寶攝入含豐富鐵元素的輔食，就易引發寶寶生理性的貧血；同時雞蛋黃中還含豐富的優質蛋白質 、微量元素、維生素和脂肪等物質，有利於寶寶的健康發育。
3、半流質澱粉
寶寶添加的輔食應該從稀再到稠，所以家長在其適應了流質性輔食的食品後，就能漸漸讓寶寶增加半流質澱粉的食品（例如；米糊）。半流質澱粉的食品都是比較柔軟和稀爛的，使寶寶體內消化道容易消化，而且半流質食品容易咀嚼、且粗纖維含量不多，提高寶寶機體消化酶分泌，讓寶寶的吞咽能力得到鍛煉。
4、蔬菜水果泥
蔬菜和水果它們所含有的豐富維生素、纖維素和礦物質都是寶寶所需要的；把蔬菜水果製作成泥給寶寶作為輔食就等同於其進食了蔬菜和水果，是一種提高寶寶營養攝取的好方法。而家長給寶寶進食蔬菜水果泥的時候要遵從的原則是從少到多，首先讓寶寶進食1小匙，等寶寶適應了再漸漸給其增加份量，不要太過急躁，以免造成寶寶厭惡的現象出現。