有人晚上喝了紅酒睡得很好，有的人怎麼喝了睡不好，反而還失眠呢？是紅酒的原因還是個人體質的問題呢，下面來看看有關紅酒於睡眠的實驗
實驗
組織者讓兩個身體狀況相當的實驗者，分別乘坐飛行過程驚險刺激的滑翔機。第一個人飛行結束後，檢驗發現小便裡的荷爾蒙含量增多，表明他十分緊張。而第二個實驗者適量飲酒後乘坐滑翔機，高空飛行結束後，發現小便中的荷爾蒙含量沒有明顯增加。
這個醫學試驗的結論是：
適量的喝酒，即血液中的酒精濃度為0.01%前後，身體會有溫暖的感覺，達到0.02%左右，人會呈現微醉的狀態，到0.03%左右憂愁的心情會煙消雲散。
即：血液中的酒精濃度在0.02%左右對於消除緊張、舒緩神經，促進睡眠最有幫助。
那麼，晚上喝什麼酒，怎麼喝，對睡眠影響最小甚至有所幫助呢？
答案當然是：葡萄酒
葡萄酒酒精度含量適中，一般在12%至14%之間。
不會像啤酒，因為酒精度相對較低，容易大量飲用，漲肚起夜；也不會像白酒，酒精度相對較高，對神經刺激過大。
而且，葡萄酒中含有的褪黑激素，對睡眠有促進和改善作用。
義大利和美國醫學與植物學家研究發現：
葡萄果肉、皮及籽含有褪黑激素。這種激素在人腦的腦松果體裡也會分泌，控制著人的睡眠週期。
而葡萄酒發酵過程會增加褪黑激素產生的數量，尤其是紅葡萄酒，一杯葡萄酒含有與安眠藥中褪黑激素相同成分的物質，卻沒有安眠藥的副作用。
睡前什麼時候喝葡萄酒比較好？
睡前至少提前半小時，以睡前一個半小時至半小時為佳。
因為在喝完酒以後的幾分鐘裡，酒精就會溶於血液中。三十分鐘以後，酒精量最高，接著會慢慢地減少，一直到和平時的量一樣。
在這段時間，喝點酒就和洗澡的效果一樣，身體呈現暖和的溫度，身上血液迴圈良好，手腳溫暖，肌肉鬆弛，人處在一種輕鬆的狀態裡，當然容易入睡。
而一個半小時之後，酒精代謝基本結束，人體又恢復正常甚至更精神的狀態，顯然不利於睡眠。
出於有助於睡眠的角度，睡前喝多少合適？
以酒精含量12%的紅葡萄酒來看，50-100ml為適宜的飲用量。
根據國際膳食指南，每天的安全飲用量，男性應該不超過60-90g酒精，女性不超過30-60g酒精。
怎麼喝，才不會負面影響睡眠？
不空腹
如果肚子餓了，就不要空腹飲酒了，這樣會刺激胃酸分泌，加重腸胃負擔，還有引起腸胃不適的可能性。
不猛灌
葡萄酒中的酒精會加快心血管血液流通速度以及毛細血管的傳播速度，如果一口氣猛灌似的喝完酒，會讓身體代謝速度加快，更容易進一步刺激大腦皮層的多巴胺分泌，讓神經興奮度加大，很可能會對沖掉褪黑激素帶給身體的困意。
不超量
千萬不要為了讓“睡意來得更猛烈”就加大飲用量，這樣雖然可能會因為“醉酒”而快速入睡，卻因為身體要動用很多器官參與大量的酒精分解，以及大腦皮層的興奮度，讓你難以深層睡眠，第二天醒來頭昏腦漲，影響精神狀態。
大家現在都知道是怎麼回事了吧，紅酒雖好也不能貪杯哦