盛夏當道，衣物漸少，身材好不好已經不是一個人的事了，感覺都要影響到全世界的心情了呢！如果再不控制控制體型，每天如何可以心安理得的出門呢？其實呢，飲食對於身材的影響是特別大的，好身材其實也是要靠吃的！多吃以下食物就有機會幫你塑造好身材噢。。。
1、多吃粗糧能減肥
精細的碳水化合物，比如麵包、馬鈴薯和米飯，能刺激胰島素分泌，從而降低體內的新陳代謝水準。因此，想擁有好身材，就應該控制飲食中的澱粉攝入量，日常可以吃吃全麥麵包，喝喝燕麥片都是不錯的。
2、喝牛奶可燃燒脂肪
每天喝3-4次脫脂乳酪或低脂優酪乳的女性，能比乳製品喝得少的女性多燃燒70%的脂肪。鈣就像閥門，能開啟更快燃燒脂肪的通道。但是，吃鈣片等鈣強化營養劑無法獲得乳製品所帶來的效果。研究顯示，最好的辦法就是每天攝入乳製品，而不是添加了鈣的其他食品。
3、吃金槍魚能讓人變瘦
營養專家告訴我們：經常吃魚肉的人，身體內的“萊普汀”（一種荷爾蒙）水準更低，而高水準的“萊普汀”與新陳代謝緩慢和肥胖有關。因此，每個星期吃3-4次金槍魚之類的魚能顯著提高新陳代謝速度。
4、香蕉加快人體新陳代謝
香蕉裡含有豐富的鉀元素，鉀能通過調節體內水的平衡，來加快新陳代謝速度。如果你的身體缺水，新陳代謝速度就會降下來，脂肪燃燒就會減少。每天要確保攝入2000毫克的鉀，而一個香蕉中就含有約450毫克的鉀元素。
5、多喝水
最新研究發現，當在一定時間內喝下兩杯水後，人體內的新陳代謝會加快30%。按照這一研究結果，每天喝下1.5公升的水，每年能多燃燒掉17400卡路里熱量，減掉5磅體重。
有過靠飲食減肥的人都知道的，一天堅持是毅力，兩天堅持是美德，那三天四天呢？你真得可以堅持得住嗎？即便你有江姐、劉胡蘭般的毅力，那你還是社會人、職場人，需要交際需要應酬的吧，你其實是做不到靠粗糧麵包、牛奶、香蕉、靠喝水來度過餘生的，人生還有好多麻辣火鍋、燒烤、牛排、花色甜點等著你呢。。。。。。所以寶貝要想瘦身你還需要第6件法寶噢！
6、美達施膳食纖維素
第六件寶貝就是美達施膳食纖維素，號稱可以把吃進去的油統統吸收掉噢！
真得會有效果嗎？有圖有真相，大家來看看這組圖吧！
蒼了個天啦，大家看放入美達施的那個瓶子，效果還是非常明顯的，在充分融合之後基本上就把前面倒入的辣椒油全部“排”出啦！知識點來啦，這個地方呢其實是運用到了一種“包裹式吸油”，假設我們是把美達施喝入體內，可溶性的膳食纖維團就可以有效地在我們的腸道內把糖份、膽固醇還有體內的廢物都包裹住，然後排出體外！
不知不覺，現在我也已經是美施達膳食纖維素的粉絲啦，每天都是飯後一勺半，加入250毫升水沖調開，我感覺就是一種桔子品味的糊糊，，口感香香的滑滑的，我每天都會喝上一到兩次呢，感覺效果還是真錯的，即便偶爾大吃大喝也不會壓力太大了，小腹 這裡還是感覺輕輕鬆松的呢！
它已經風靡澳洲了，原料使用的是天然的富含膳食纖維的洋車前子殼，天然健康，食用沒有任何副作用，適合年輕人，刮去體內多餘的油脂；吸油排毒，不含助瀉成分，也適合孕婦和老人，使得舒通腸道，祛除便秘！同系列產品還有美達施膳食纖維膠囊包裝的，也有著非常出色的吸油效果，只要喝水送服就可以了，工作繁忙經常在外就餐的朋友可以選擇膠囊，攜帶和服用都會方便更多。
聰明的女子會吃會瘦身，越吃越美麗，只要吃得有眼光、有技巧，這個美麗的夏天當然就是你的了！