1.保持良好的坐姿和站姿
其實從小老師就教導，要“坐如鐘、站如松。”，這是不無道理的。良好的坐姿和站姿可以塑造一個良好的體型。
良好的坐姿就是要挺胸，收腹，下巴微微收回。背部挺直，頭部要保持在一條分隔號上，不要歪著腦袋，會讓頸椎更累；手臂自然地放在桌子上，腿部要併攏微收，不要蹺二郎腿，會對你的脊椎造成損傷。
良好的站姿是要沿垂直線線平衡，不要站歪了，要像電線杆一樣。同樣挺胸收腹收下巴，注意肩部放鬆。兩手微微下垂，不要抱在胸前或者背在背後，這樣容易造成脖子窩著，不但影響整體形象，而且對脊椎不好。
2.良好的走姿
在正確的站姿基礎上，要走好。也許好多人說，走路還不會。但是看有的人走路就精神抖擻，有的人就像老頭子一樣。所以為了減肥，平常一定要挺胸收腹，可以試著學腹式呼吸法來配合，讓小腹始終處於一個緊繃的狀態。手臂自然的擺動，這樣，不但可以減去贅肉，走起路也是非常精神的。
3.仰臥起坐
仰臥起坐的運動是一個長期的過程，不是一天兩天可以辦到的，而且在沒有懷孕前一直保持仰臥起坐的習慣，可以增加腹部的彈性，降低懷孕後妊娠紋生長的機率。
注意一定要保持正確的動作，而且要由少到多的練習，不要想著一口吃成個胖子，第一次就一口氣坐30個，第二天腹部會很酸痛的，很可能會影響您的正常工作。
4.腹部按摩的方法
洗澡的時候可以用浴鹽，以肚臍為中心來進行按摩，也可以畫個問號，先左後右，每次按摩30-50下，一天一次就可以了。
5.注意養成好的飲食習慣
比如細嚼慢嚥，飯前喝少量水，多吃高纖維食品，不暴飲暴食，不吃宵夜等等。別小看這些平常的細節和這幾個簡單的辦法，只要能夠堅持下來，肉肉肯定會被甩掉的。
● ● ● 好物推薦 ● ● ●
▲冬瓜荷葉茶
精選冬瓜荷葉經過多道工序製成小茶包，直接開水沖泡，一杯還能反復沖泡好幾次，都說“荷葉瘦身，使人瘦劣”，總是因為繁忙的工作而沒時間運動的白領們，多喝冬瓜荷葉來幫你瘦身吧！
▲酵素青梅
精選高山青梅經過長時間發酵製成，飯後半小時吃上一顆，配合上溫水服用，堅持一個星期能讓你瘦兩三斤.
▲番薯幹
平時經常犯嘴饞，卻總是不知道該吃什麼？小編建議吃低熱量低脂肪的零嘴，不僅解饞飽腹還能幫助減肥哦，番薯含有大量的膳食纖維能促進腸道蠕動，用作零嘴每天幫助消化和吸收，這樣吃也能輕鬆享瘦。
▲黑芝麻核桃桑葚粉
▲葛根木瓜魔芋粉
想要瘦又不想胸也跟著小，這是所有女性都想得到的，木瓜魔芋對於豐胸和瘦身都很好的效果，用作代餐能促進腸道蠕動還能促進乳腺疏通達到二次乳☆禁☆房發育，也是你瘦身不錯的選擇哦。
▲紅酒
紅酒是很多女性都愛喝的吧！都知道有活血養顏等功效，其實每天睡覺之前適當的喝上一杯紅酒，能幫助你快速進入睡眠，同時還能讓你睡著讓脂肪燃燒，堅持每天睡前喝一杯，一個月時間能讓你瘦五斤左右哦。