好身材的標誌是什麼？估計小蠻腰就是最重要的一個標誌了吧，不論是A4腰還是反手摸肚臍，前提是你的腰得沒有沒贅肉。於是贅肉成為我們塑造小蠻腰的最大難題。
簡單幾個動作教你瘦出小蠻腰！
1、V字型平衡
呈體育坐姿，將大腿往上提起，將手放在膝蓋內側保持平衡，腹部保持平衡，將腹部內縮。反復進行5次，第5次要保持10秒。
拼接設計的假兩件版型，上身是寬鬆休閒的五分袖T恤，有點燈籠袖的版型恰好的遮擋手臂處的贅肉，高腰系帶裙身拉高腰線，不顯腰腹部贅肉很是顯瘦呢。
2、自行車運動
身體在地板上平躺，雙手放到腦後，左腿膝蓋彎曲並盡最大能力往胸部靠近，右手肘往左腿膝蓋靠近，右側肩榜隨之抬起。接著換另一側重複做這個動作。
寬鬆休閒的版型，穿上身的效果就是那種慵懶又小女人的感覺，領子的設計是帶點不規則的小翻領設計，特別撩人眼球。下擺不規則設計超惹眼的，滿滿的個性腔調，搭配系帶腰帶很有個性。
3、呼啦圈運動
呼啦圈絕對是一個閒暇時間減肥收腰的好東西，比如說看電視的時候搖呼啦圈，可別小看搖呼啦圈這個小動作，算起來每公斤每小時可消耗約5大卡熱量。
今年超流行的寬鬆的奶奶褲，高腰系帶版式絕對是打造平坦小腹的利器。闊腿褲視覺上顯得小腿纖細，同時出是梨型身材的恩物，短褲簡約俐落顯腿長。
4、仰臥起坐
仰臥起坐是瘦腰屢試不爽的有效方法，但是它不宜在剛吃飽飯的時候做，飯後1-2小時最是適合，堅持下來很是有效。
高腰俐落剪裁，拉高腰線，視覺上給人腰一下全是腿的感覺。個性化的腰間紙袋系帶非常的個性時尚，既實用又美觀，上身非常的顯氣質。