我們久坐辦公、學習，經常會感覺肩膀酸疼，那麼開肩不失為一個好的鍛煉方法。開肩主要是為了增強我們整個肩帶肩胛關節的靈活性和活動範圍，讓它能夠在更多的角度下進行發力和控制。那到底怎麼開肩呢？戳進視頻get起來吧！
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