平時吃零食停不下來，天天坐在辦公室，肚子上和大腿上的肉肉真是越來越多了呢。甚至有些妹子還在公車被人讓座，真是太尷尬了！那麼該怎麼讓最容易長肉的地方瘦下來呢？除了平時要多運動，還要多吃高纖維的食物才行哦！
多吃高纖維的食物，可以將脂肪轉化為能量和水分，提升新陳代謝，還能控制體重平坦小腹，高纖維的食物可以說是吸脂王！那麼生活中有哪些“吸脂王”呢，下面小編帶大家數一數。
1、燕麥
減肥期間，不一定要節食，特別是早餐很重要，燕麥片就是很好的選擇，它的膳食纖維很豐富，能夠促進腸胃蠕動，排出宿便。 加入了果乾和果仁的燕麥片，味道好營養也更加豐富哦！
2、大麥若葉青汁粉
大麥若葉的鹼性度高達66.5，被譽為“鹼性食物之王”，能夠很好的中和體內的酸鹼度，讓你變成易瘦的鹼性體質。它還是腸道的清道夫，能夠幫助腸胃消化吸收，排清宿便。每天早上一杯清宿便排腸毒，小肚子自然而然就沒有了。
3、薑片
薑不僅是一種調味品，它還可以減肥哦。在薑片中含有一種辣素，是有著刺激性作用的，可以加速身體的新陳代謝。平時沒事的時候，吃一點薑片，促進你的排汗和迴圈等各方面的功能，可以打走體內多餘的熱量，也能燃燒掉多餘的一些脂肪。
4、竹筍
竹筍是著名的“吸脂大王”。這主要因為竹筍的成分主要是纖維素，脂肪極少，除去水分和其他營養素外，幾乎全是纖維素。每頓進食的油脂會不斷地被竹筍所吸附，隨著糞便排泄出去，降低了脂肪的增加和積蓄。
5、檸檬片
在檸檬當中含有很高的檸檬酸，這種成分能有效的幫助促進身體的一個腸道蠕動，加快血液的迴圈提高代謝功能幫助有效的減肥瘦身哦，在平時的時候可以利用檸檬來泡水喝，加入一點蜂蜜進去能有效的幫助減肥瘦身哦！
6、黑麥麵包
全麥食品中富含人體所需的多種維生素、礦物質、纖維素等，人在經過一夜的營養消耗後，體內所缺的維生素、礦物質能在早餐時得到及時補充，對健康非常有好處。還有，全麥麵包富含纖維，多吃不發胖，還能促進腸胃蠕動，清腸消脂的效果是非常好的！