俗話說的好，一白遮百醜，很多女性都想擁有晶瑩剔透嫩白的肌膚，但是在美白的路上，總是會遇到很多阻礙，花很多錢買美白產品，卻沒有得到想要的美白效果。今天小編想給各位皮膚黑的女生，推薦一些能夠由內而外美白的方法，讓你在喝水中就能輕鬆美白，趕緊看看吧！
1.大麥葉青汁
大麥葉青汁含有豐富的纖維，可以有效的清腸排毒，減少體內的毒素堆積；大麥葉青汁中的酶，又能夠起到很好的抗氧化作用，有效的防止皮膚的衰老和保持肌膚的彈力，所以喝大麥葉青汁具有很好的美白效果。
2.檸檬水
檸檬富含豐富的維生素C，但是檸檬最主要的成分是檸檬酸，對美白肌膚、預防肌膚老化都有著極佳的效果，所以美白期間可以喝檸檬水哦
3.黑枸杞茶
黑枸杞具有美白淡斑的作用。黑枸杞中的花青素含有親水性的酶羥基結構，此結構能夠與多糖、蛋白質、氨基酸等形成複合物，可以起到保濕的作用，並且淡化黑色素。花青素還具有較強的紫外線吸收性，能有效抑制脂褐素、老年斑的形成。經常喝黑枸杞茶，可以起到保濕、淡化色素沉積，從而達到祛斑美白的效果。
4. 玫瑰花茶
玫瑰花搭配蜂蜜具有很好的美容養顏功效！因為玫瑰花和蜂蜜都是美容食物中的高手哦，它們能夠幫助人體來調理血氣，從而促進血液的迴圈，讓我們的臉色看起來越來越紅潤，越來越漂亮
5.番茄汁
番茄中含有豐富的維生素、蘋果酸、檸檬酸等成分，最主要的就是西紅素中的番茄紅素，番茄紅素能夠清除體內的自由基，保持皮膚細膩有光澤，並且番茄中的維生素又可以減少體內黑色素的形成，所以每天喝一杯番茄汁可以快速美白哦。
想要美白不僅平時要做好防曬措施，更要在飲食上多吃一些有助於美白的食物哦，這樣美白效果才能更好！希望寶寶們都能美白成功哦！
文/北