美眉看了那麼多關於熬夜的文章，說來說去，無非就是長期熬夜，導致睡眠不規律，無法控制自己的晚睡等等，這些情況在睡眠醫學中被歸為「睡眠時相推遲綜合征」，是睡眠週期紊亂的一種，與其說是「熬夜」，更貼切的說法是「不規律睡眠」。
常見的不規律睡眠傷害包括：
1、短期記憶力衰退 2、學習能力下降 3、內分泌系統紊亂
4、免疫系統能力下降 5、心臟疾病風險增加 6、還有研究認為不規律睡眠會增加罹患癌症的風險。
每當看到這些，美眉都很想說，能否說人話，後來研究發現，原來以上六點可以這樣總結：
變胖、變醜、變笨、記憶力下降、容易忘事、容易生病、還可能會比別人更容易得癌症。
所以，你還敢熬夜嗎？
