經過一夜能量消耗的身體，早上起來原來有很多人，都會有這樣的習慣，而且大部分存在上班族之中，而且嚴重影響到他們的正常生活，可是卻依舊沒有人發現。在上班族中，不少人群習慣早上起來刷牙就直接吃早餐上班。
其實這是個導致肥胖的最主要原因，人的身體經過一夜的睡眠，你以為是放鬆身體嗎？但其實在你睡覺的過程中身體的各個機能依舊工作，你會發現早上起來身體感覺無力，口乾舌燥，可是很多人都會忽略這個問題，直接刷牙上班，但其實這個時候必須要喝一杯水，為的不僅僅是補充水分，更多的是減少身體對熱量的吸收，清理腸胃中一夜的宿便毒素，想要燃脂除了早上起床一杯水，平時還可以試一下下面的瘦身好物。
1.羅漢果茶
白開水沖泡的羅漢果，茶色金黃，獨有的清香味撲鼻而來，入喉清甜，據研究發現所含的大量甜性物質不是葡萄糖，而是“萜配糖體”及少量果糖，並不被人體吸收，也不會轉化為熱量，是蔗糖的最佳替代品，而且因其能清熱解毒，潤腸通便常用于治理便秘，減肥等。
2.山楂茶
山楂可以作為水果，也可以作為茶飲，它酸酸甜甜的口感，加上靚麗的鮮紅色外表，最適合夏天用來消暑解渴，而它富含的的解脂酶能促進脂肪類食物的消化以及胃液分泌，堅持每天進食可改善腸道功能，是具有減肥作用的水果。
3.黑巧克力
香濃醇厚的黑巧克力，含糖量低，帶有微苦，適合想要吃零食可是害怕增肥的減肥族，而且它含有的咖啡因可以有效控制食欲，促進人體新陳代謝，獨有的纖維素跟類黃酮能有效調節消化系統，適量的攝入還能製造飽腹感。
4.酵素梅
選用富含檸檬酸，可以有效促進胃液分泌的天然青梅為原材料，搭配上富含膳食纖維能夠有效阻止身體脂肪吸收，促進排便的酵素，酸酸甜甜的口感，帶有清香的味道，酵素梅是減肥族日常嘴饞最愛的小零食。
5.大麥若葉
大麥若葉雖然食用起來是一種青草味，但是搭配優酪乳食用會有一種抹茶的味道，想要減肥的美眉可以嘗試一下，大麥若葉被譽為鹼性之王，可以改善人體的酸鹼性，增強體內熱量燃燒脂肪，而且它富含膳食纖維可以增強飽腹感，促進腸道蠕動。
6.魔芋粉
香滑軟糯的魔芋中加入了濃濃麥香味的燕麥穀物，使營養層面更加豐富，而本身富含的膳食纖維，加強了腸道蠕動，縮短食物在腸道內停留的時間，增加人體的飽腹感，是減肥族代餐的不錯選擇。