作為一個女生，什麼是能讓你瞬間“跌落到穀底”？也許就是你埋頭苦練了幾個月的瑜伽+跑步+強化訓練依然沒人給你說那句——“哇，你竟然瘦了這麼多！”
然後現實會打你臉。你的內心就會有一萬頭草泥馬奔騰而過……啥?!我可是燃燒了好多脂肪呢!怎麼就一點都看不出來呢?不是每個人努力減肥了，別人一眼就能看出你瘦了！比方說你明明瘦5斤了，然而別人看到你說“有嗎？完全沒感覺”，聽到這句話的你眼淚瞬間掉下來……為什麼我瘦了別人卻看不出來？
其實也不怪這些“不靠譜”的朋友們，為什麼明明體重減輕了，人卻沒瘦呢？原因有三點：
一、你是假瘦
很多減肥人士都有過這樣的經歷，早上稱時100斤，瘦了三斤，可晚上一上稱卻變成了103斤，一天時間難不成就長了六斤？雖然食物看起來並沒有什麼重量，但你每天不只吃了食物，還喝了水，所以如果你是剛吃完晚餐上稱，食物還沒有被徹底消化，體重自然就會上漲。
雖然你體重浮動有點小波動，但是出門肯定是想把“瘦”的一面給展現出來，所以不妨用一條闊腳褲來遮住你的“小缺點”，做到揚長避短吧！
二、基數
胖是一步一步積累過來的，沒有誰能在一個星期內胖得完全不像樣。所以即使你瘦了3-5斤，也不要期望別人能一眼看出你瘦了，尤其是體重基數比較大的女性朋友，瘦幾斤是完全看不出來的，相對的長3-5斤也並不會那麼明顯。
有點小肉的妹子不能在短時間內瘦下來，但是如果能巧妙地搭配好衣服，就能讓你減掉多餘的肉肉，特別是骨架大和局部胖的妹紙，重點是顯瘦，根據局部的特點，揚長避短的選擇搭配。
三、瘦的地方不對
人最容易顯胖的地方，一個是臉，一個是肚子。然而，這兩個部位很難減，所以如果是這兩個部位胖，即使減了體重，也並不會顯瘦。再者說了，胸部裡一半以上都是脂肪，如果使用了不健康的減肥方法，胸部的脂肪變少了，體重會降低，但給人的第一感覺只會是“胸變小了”，而非“你變瘦了”。
穿V領的衣服，能讓你看起來達到小臉的效果哦，再試下穿高腰的衣服，來拉長身體比例，整個視覺就能減弱你的小肉了呢！
辣麼問題來了要瘦幾斤，才能被人明顯的看出來？
一般來說，我們評判一個人瘦不瘦，首先先去觀察這個人臉上有沒有多餘的贅肉，是不是有明顯的雙下巴，臉上的皮膚夠不夠緊致。臉圓可愛，但視覺和主觀上都讓人覺得和骨幹沒有關係，而瓜子臉的妹子，就天生占了優勢，看上去就顯瘦。看臉的世界，從臉上就能看出來你瘦了，需要減掉N斤？
N（kg）=1.33x身高（m）x身高（m）
用體重來描述的話，假設你是一個160cm的女性，那麼你要減掉3.4公斤，別人就能直接從你的臉上看出變化。
雖然通過上面的計算，能知道瘦多少斤你的容貌會發生改變，但距離我們追求的完美還有點距離，這裡你要計算一下自己的BMI。
體質指數（BMI）=體重（kg）÷ 身高^2（m）減肥要減多少斤，別人才會注意到“你瘦了”一般來說，女性BMI值平均在19.11，身材最具吸引力；男性BMI平均在23.79，身材最具吸引力。
快點計算一下你需要減多少斤才能閃瞎別人吧！！當然啦，除了合理的運動外，穿衣搭配上長點心也能讓你視覺上立刻瘦掉10斤哦！